El tobillo es una de las partes del cuerpo más vulnerables. Continuamente está expuesto a torceduras y esguinces. Esto lleva a que sucesivas lesiones puedan terminar en una fractura de tobillo. De hecho, junto a la cadera, el fémur, la pelvis y la muñeca es una de las fracturas más frecuentes.

La flexibilidad muscular es la capacidad de un músculo para estirarse sin dañarse. Esta magnitud viene dada por su rango máximo de movimiento. Si quieres mejorarla existen ciertos ejercicios con este objetivo. De esta manera podrás mantener o aumentar tu amplitud de movimientos. Además te ayudará a prevenir dolores de espalda y lesiones articulares o musculares.

Podríamos describir el metabolismo como la velocidad a la que funciona el motor de nuestro cuerpo. Aproximadamente de un 60% a un 75% de la energía del cuerpo es utilizada en estas actividades en la hora del descanso. Si quieres saber cómo acelerar el metabolismo aquí te daremos la respuesta que necesitas.

¿Tienes vergüenza de tus brazos? ¿Ya no usas musculosas o vestidos? Nada de eso. No hay nada peor que ser esclavas de nuestro cuerpo. En vez de empezar a esconderte es tiempo de ir arreglando esas pequeñas cosas que no nos gustan. ¿Cómo? Simple, con los ejercicios que contamos en el día de hoy.

Siempre que hablamos de ejercicio nos centramos en las piernas, en la cola y en esos abdominales que tanto soñamos pero ¿y los brazos? Muchas mujeres ni nos acordamos de ellos hasta que notamos que hay algo blando que cae de ellos que parecería tener vida propia. Si, esa fea grasita que queda instalada y que se ve tan fea.

El paso del tiempo no tiene consideración por nosotras. No sé que se ha creído la gravedad pero parece que se ha convertido en nuestro peor enemigo. Pero no se depriman, la batalla recién comienza. Tener una cola firme y en su lugar es una tarea ardua pero posible.