DALLAS, Texas.- “Senderistas latinas” son un grupo de mujeres hispanas que lleva la lucha diaria de cuidar su hogar, sus hijos y trabajo, pero a demás han decidido dedicar un tiempo a su salud física y mental para conquistar y descubrir los senderos de Dallas y Fort Worth.
Senderistas latinas: el grupo de mujeres hispanas que conquistan los senderos de Dallas
Un grupo de mujeres de Dallas logró sobrellevar el estrés del hogar y la depresión por la pandemia al formar “Senderistas latinas”, una iniciativa para recorrer los senderos de la ciudad.
Video Senderistas latinas: un grupo de mujeres que encontraron paz y bienestar en el senderismo
Este grupo comenzó en septiembre pasado con sólo dos integrantes Magda Reséndiz, la fundadora, y Jossilin Magaña, administradora, a los pocos meses han logrado reunir a 30 integrantes, todas hispanas.
Tienen un grupo de WhatsApp donde diariamente se motivan para hacer ejercicio en casa, se comparten recetas para alimentar mejor a su familia y se organizan para los fines de semana caminar por los senderos del Metroplex.
“Nos gusta alimentarnos bien, motivarnos entre nosotras”, dice Magda Reséndiz.
Ella platica que ha cambiado su alimentación desde hace más de dos años y ha logrado bajar de 200 libras a 154, al ser disciplinada con su cuerpo. Magda es ama de casa y mamá de cuatro hijos y comenzó en el senderismo tras atravesar momentos de estrés y depresión.
Pero más allá de bajar de peso o hacer actividad física, se les apoya para que las mamás hispanas puedan organizar su día y tener tiempo para su familia sin descuidar su salud y bienestar, comentan.
Jossilin Magaña es mamá de tres hijos, senderista, da asesorías de alimentación y también hace voluntariados.
“Algunas dicen ‘es que no me rinde el día ni siquiera para irme a tomar un café con ustedes’”, platica Magaña.
“Claro que sí, si nosotras lo hacemos y hacemos todas las labores que ustedes hacen en casa, cumplimos con todo y nos damos tiempo y disfrutamos sin estar estresada nuestro senderismo al 100%”.
Las mujeres que quieran ingresar al grupo “Senderistas latinas” deben ser constantes y estar abiertas a cambiar sus hábitos. Se les puede contactar por la página de Facebook “Senderistas latinas”.
Las organizadoras les hacen una serie de preguntas para saber su compromiso con el grupo. Luego se les pide que sean participativas y se les da una playera, la cual deben llevar en los recorridos o trayectos para reconocerse entre ellas y evitar perderse.
Hallan en el senderismo como una cura para el estrés y la depresión
Cuando su hijo entró a la militar, Magda comenzó con mucha angustia, estrés y depresión que le provocó enfermarse constantemente y hasta la caída de su cabello.
En la búsqueda por recuperar su salud mental, inició sola haciendo senderismo y recorriendo parajes en Dallas. Aquí fue donde se topó con Jossilin y decidieron comenzar con el grupo de “Senderistas latinas”.
“Yo tengo un hijo en la militar. De ahí para acá, yo empecé con mucho estrés y depresión y me la pasaba llorando”, cuenta Magda.
“Entonces haz de cuenta que yo no sabía cómo sacar eso y me empezó a enfermar. Se me empezó a caer el pelo, empecé a entrar en mucho estrés y yo dije: ‘yo necesito algo diferente’”.
No es la única que ha pasado por esto, dentro de las integrantes también hay más que han visto mejoría en su salud física y mental al hacer senderismo.
Otra de las integrantes les ha platicado que luego de hacer senderismo su cabello se dejó de caer y se siente más alegre y motivada.
El senderismo les ayuda a mejorar su salud de pies a cabeza
Pero ¿cómo el hacer senderismo o caminar al aire libre impacta tanto en la salud mental?
Jossilin explica que al hacer senderismo se estimula la mente por el contacto con la naturaleza y cuando se hace en grupo la motivación puede ser mayor al socializar y ejercitarte.
“Les explico que, al caminar, ese tipo de deporte, sus pies tocan todos los
puntos, detalla, “Trabaja todo su sistema. Estamos, ahora sí que trabajando con todo lo que está lastimado con todo lo que está sucediendo ahorita (estrés por la pandemia)”.
Además, que es más económico que pagar un gimnasio y más recreativo para la mente salir a descubrir lugares naturales.
Otros beneficios del senderismo
- Se respira mejor
- Se trabaja todo el cuerpo
- Estimula las emociones
- Es más económico que un gimnasio
- Se logra conocer más el entorno
