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Francisca aprovechó que andaba de compras para ejercitarse con estas rutinas para glúteos y brazos

Univision29 Nov 2019 – 11:58 AM EST

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ómo podemos convertir

nuestras bolsas en

nuestros mejores aliados

ésar: gracias por estar

aqí, nosotros por esta

caja podemos hacer

ejercicio aí que no hay

excusa.

francisca: a cada una le

voy a dar una bolsita para

que vaya comenzando agarre

por aqí.

ésar: men mientras se

hacen las compras podemos

hacer trabajos de pierna,

de gúteo, de la zona

media, y no hay excusa,

mientras compramos hacemos

ejercicio.

estamos preparados?

francisca: listo, estamos

aqí voy a darle a mi

amiga a uno, vamos a

áseme la bolsa ápido.ç

y empezamos hacer

ejercicio

ésar: el primer

ejercicio para nuestros

gúteos en casa pendiente

el primero exposicón de

sumo como los luchadores

de sumo.

y vamos a contar cinco

veces

1,2,3.. y aí es, mientras

la esposa comprar hacemos

ejercicio.

francisca: es importante

que sepa, el esposo que no

le gusta estar alí

esperando a la esposa

mientra que se esá

mostrando las mejores

ofertas usted se pone y

aprovecha, se pone en

ínea para que ella sigue

a su compra.

ésar: perfecto vamos

hacer otros ejercicios

para gúteos, estamos

listos.

hace referencia de que

vas a dejar la caja bajo

contamos cinco veces 2,3,4

y 5.

perfecto.

francisca: ómo se van

sintiendo mi gente?

perfecto, pues seía

póximo sencillo poner en

páctica?

ésar: perfecto, vamos a

trabajar en las piernas

eso que a todos ustedes

les gusta trabajar las

piernasnos vamos hacia

adelante, con la cajita

nos vamos hacia delante.

contamos cinco veces.

última, perfecto

francisca: como esta mi

señora hermosa que atás.

ésar: no hay excusa para

todas las edades óvenes y

adultos mientras compramos

seguimos ejercitando

vamos hacer el otro

ejercicio la famosa

sentadillas.

esto nos da va a generar

una carga extra aí que

nos va a generar mucho

vamos hasta abajo, eso es.

2,3,4 y 5

excelente muy bien ómo

se sienten?

francisca: quieren ás o

no quieren ás?

ésar: vamos a seguir y

vamos a trabajar un poco

ás los brazos.

francisca: me encantaía

trabajar en el hombro.

ésar: si las bolsas

esán muy pesadas podemos

trabajarlas unilateral

poco no ólo brazo.

aí como esán las niñas

alá,voy a trabajarlo con

esta caja y vamos a hacer

un poco de bicep.

vamos a contar hasta 10.

4,5,6,7

tres ás

eso es, ómo esán?

francisca: quiero que la

señora me lo haga otra vez

porque usted me engaño, es

con un brazo, vamos otra

vez porque todos tenemos

que hacerlo.

ésar: el otro brazo,

listo?

3,4,5 eso es.

francisca: nos falta un

ejercicio ás para

terminar.

ésar: mientras hacen

compras se ejercitan

porque esto es un estilo

de vida y no hay que

dejarlo hacer, listo vamos

a llevar esto al frente y

vamos a apretar la zona

media, y vamos a contar 10

segundos.

contrae.

5,6,7,8,9 y 10

francisca: muy bien.

mucísimas gracias a todos

ustedes perón que los

interrumí en su compra

de black friday es

importante que sepa que

podemos siempre encontrar

la oportunidad para cuidar

nuestra salud nosotros

vamos a seguir con las

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