La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Karina: uno de los proósitos ás populares de año nuevo es perder esas libras de ás. Hoy nos acompañan manuel villa corta, reconocido dietista y nutricionista.
Manuel: muy buenos ías. Karina: cál seía ese consejo para poder mantener ese proósito importante de año nuevo?
Manuel: el comer balanceado y no evitar ninún grupo de comida. Incluir las frutas, las verduras, los granos enteros, los ácteos y obviamente la leche.
Karina: por qé las dietas restrictivas no son tan buena idea? Manuel: no recomiendo ni a nadie las dietas restrictivas porque hay muchas razones.
Una de ellas es que los grupos de comidas las nutrientes esenciales. Al cortar un grupo de comidas enteramente esás cortando los nutrientes esenciales que te puede dañar la salud.
A los dos o tres ías dejan de hacerlo porque se sienten restringidos, no reciben lo que necesitan. Es importante incluir todos los grupos de comida.
Karina: creo que todos queremos ver resultados ápidos pero tambén esos resultados que sean duraderos. Cáles seían los alimentos que debemos incorporar en nuestra dieta para poder lograr nuestra meta.
Manuel: un étodo fabuloso es este que tengo enfrente ío. Son recetas de mi libro.
Empezar las mañanas con una avena que esé remojada con leche en la noche. De esa manera esá preparada en la mañana.
Me gusta la leche porque es una manera úper ácil de agarrar nueve nutrientes esenciales. Luego comer un almuerzo riqísimo.
Por ejemplo aqí en una carne a la parrilla acompañada con frijoles negros y arroz . Éste inclió carbohidratos sanos tambén.
Tambén con una salsa de tomate, riqísimo. A eso de las 4:00 p.
M. Un batido que tiene protínas fibras con aándanos.
Al final del ía, unos pimientos rellenos con carne de pollo molida y aguacate de california que esá super rico. En las noches me encanta tomarme un vaso de leche con mi comida porque me llena, otra vez me da esa protína que tanto necesita.
Karina: es importante lo que mencionas porque adeás podemos comer rico pero como bien dices el tener todos los nutrientes necesarios para que no nos sintamos mal y para que sea un estilo de vida verdaderamente y no nos afecte. Ónde podemos conseguir ás
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Karina: uno de los proósitos ás populares de año nuevo es perder esas libras de ás. Hoy nos acompañan manuel villa corta, reconocido dietista y nutricionista.
Manuel: muy buenos ías. Karina: cál seía ese consejo para poder mantener ese proósito importante de año nuevo?
Manuel: el comer balanceado y no evitar ninún grupo de comida. Incluir las frutas, las verduras, los granos enteros, los ácteos y obviamente la leche.
Karina: por qé las dietas restrictivas no son tan buena idea? Manuel: no recomiendo ni a nadie las dietas restrictivas porque hay muchas razones.
Una de ellas es que los grupos de comidas las nutrientes esenciales. Al cortar un grupo de comidas enteramente esás cortando los nutrientes esenciales que te puede dañar la salud.
A los dos o tres ías dejan de hacerlo porque se sienten restringidos, no reciben lo que necesitan. Es importante incluir todos los grupos de comida.
Karina: creo que todos queremos ver resultados ápidos pero tambén esos resultados que sean duraderos. Cáles seían los alimentos que debemos incorporar en nuestra dieta para poder lograr nuestra meta.
Manuel: un étodo fabuloso es este que tengo enfrente ío. Son recetas de mi libro.
Empezar las mañanas con una avena que esé remojada con leche en la noche. De esa manera esá preparada en la mañana.
Me gusta la leche porque es una manera úper ácil de agarrar nueve nutrientes esenciales. Luego comer un almuerzo riqísimo.
Por ejemplo aqí en una carne a la parrilla acompañada con frijoles negros y arroz . Éste inclió carbohidratos sanos tambén.
Tambén con una salsa de tomate, riqísimo. A eso de las 4:00 p.
M. Un batido que tiene protínas fibras con aándanos.
Al final del ía, unos pimientos rellenos con carne de pollo molida y aguacate de california que esá super rico. En las noches me encanta tomarme un vaso de leche con mi comida porque me llena, otra vez me da esa protína que tanto necesita.
Karina: es importante lo que mencionas porque adeás podemos comer rico pero como bien dices el tener todos los nutrientes necesarios para que no nos sintamos mal y para que sea un estilo de vida verdaderamente y no nos afecte. Ónde podemos conseguir ás
