Jeús que desde el ía 1 se ha comprometido a cocinarle. Sabrina, en qé consiste la dieta?

Sabrina: consiste en bajar las caloías, tuvimos que elegir alimentos que realmente le iban a dar carbohidratos, protína, grasa y suficientes fibra. Una de las cosas que decidimos es lo que le baja 20 puntos en seis semanas no fuera dulce.

Puede ser avena saborizada, cebolínes, un huevo. Albert:aá la gente come avena dulce.

Juan: y lo peor que la comen instanánea. Albert: largo con cebolla, con una pizca de sal.

Una cucharada de aceite de oliva y es incríble. Juan: maía antonieta, ú pasaste por esto y mira qé éxito has tenido.

Cuando empezaste con tu dieta é que te cosó trabajo ajustarteespecialmente a las porciones pequeñas. Como capitana y cocah de albert.

Maía:este es el plato normal, tu cuchara y el tenedor, las póximas semanas usted tiene que comer en el plato de postre, su cuchara sopera seá la de postre y el tenedor seá este, el de postre. Son porciones ás pequeñas.

Mira nada ás lo que te cabe en un plato grande y lo que te metes a la boca. Albert: tampoco se vale poner el plato pequeño maía: es lo que te va a ayudar.

El tip para usted. Juan: cuando uno va al restaurante y le dice eso al mesero te miran muy feo.

Maía: mi truco es señor tengo una enfermedad que me impide comer demasiado y cuando ú dices esto ísicamente para í no es bueno, deme un plato pequeño y entonces í. Porque si no te dicen " vieja pesada, esá de dieta".

Juan: adeás nadie se atreve a decirle nada a maía antonieta. Sabrina:yo si le digo alguna que otra cosa y mira por eso como esá.

Chef: primero me va a tocar prestar la vajilla de las íneas porque el platos miniatura. El desayuno fue avena con huevo frito.

Me parecó extraño que no fuese dulce con fruta picada hicimos tambén tortilla y frijoles negros haciendo que sea la protína. No come ni carne, ni pescado.

Aqí estoy terminando poco de protína, bócoli y manzana verde con zanahoria y semillas de calabaza. Juan: la gente que nos esá viendo dice no tengo al chef en la casa.

Cándo ácil es hacer esta dieta? Chef: es muy ácil sobre todo la de albert que no hay coccón de carne.

Mucho de tus ingredientes los va a utilizar el fin de semana, la misma vena la puede repetir de otra forma cambiando uno que otro ingrediente pero la base sigue