El reporte asegura que las preocupaciones por la falta de recursos, los gastos cotidianos y los ahorros para la jubilación dificultan la ‘hora de dormir’ para uno de cada tres adultos del país. Los pagos médicos, las tarjetas de crédito y las hipotecas son otros factores que pueden afectar la salud.

Rafael Bolio, experto en nutrición, señala que bebidas como el chocolate y el té matcha te ayudan a mantenerte tranquilo, pero enfocado. Mientras que el té de valeriana y el té de manzanilla pueden generarte somnolencia gracias a su efecto sedante.

Estás en lo más placentero del sueño, eso de las tres de la madrugada, cuando de la nada abres los ojos y simplemente ya no puedes seguir durmiendo. ¡Horrible! Sin embargo, este fenómeno se puede repetir varias noches, y peor durar meses, por lo que resulta importante saber qué lo causa.

Los locutores están de acuerdo con las tres razones que señala un estudio sobre como las aplicaciones puede afectar tus hábitos a la hora de ir a la cama.

En un reciente estudio, la Academia Americana de Medicina del Sueño estableció que de los 18 a los 24 meses los pequeños deben dormir entre diez a 13 horas diarias. Mientras que los adolescentes deben hacerlo entre ocho a diez horas para que así se garantice su descanso y desarrollo neurológico.

El actor y comediante explicó los motivos por los que debe usar oxígeno a la hora de ir a la cama y pidió a los medios de comunicación que no malinformen sobre su estado de salud.