Es normal que durante el embarazo se experimente mucho pero, ¡mucho sueño! La razón está en que tomar siestas con regularidad reduce las posibilidades de que el bebé nazca con bajo peso, un problema que podría poner en riesgo su salud.

En esta temporada los días son más largos y las temperaturas más altas, por lo que conciliar el sueño puede volverse un problema. Por esta razón, la Fundación Nacional del Sueño aconseja mantener el aire circulando, ducharse antes de ir a la cama, usar ropa cómoda y mantener la habitación oscura.

El reporte asegura que las preocupaciones por la falta de recursos, los gastos cotidianos y los ahorros para la jubilación dificultan la ‘hora de dormir’ para uno de cada tres adultos del país. Los pagos médicos, las tarjetas de crédito y las hipotecas son otros factores que pueden afectar la salud.

Rafael Bolio, experto en nutrición, señala que bebidas como el chocolate y el té matcha te ayudan a mantenerte tranquilo, pero enfocado. Mientras que el té de valeriana y el té de manzanilla pueden generarte somnolencia gracias a su efecto sedante.

Estás en lo más placentero del sueño, eso de las tres de la madrugada, cuando de la nada abres los ojos y simplemente ya no puedes seguir durmiendo. ¡Horrible! Sin embargo, este fenómeno se puede repetir varias noches, y peor durar meses, por lo que resulta importante saber qué lo causa.

Los locutores están de acuerdo con las tres razones que señala un estudio sobre como las aplicaciones puede afectar tus hábitos a la hora de ir a la cama.