Después de dos años de análisis, la Fundación Nacional del Sueño actualizó las pautas que estaban estandarizadas en 2015. Los resultados arrojaron que las horas recomendadas para los adultos jóvenes, entre 18 y 25 años, es de siete a nueve horas, la misma recomendación aplica para las personas entre 26 y 64 años. Por otra parque, quienes tienen más de 65 años deben descansar entre siete y ocho horas.

Headspace es una app que brinda herramientas para lidiar con los problemas de sueño, estrés y ataques de pánico. A través de consejos, videos explicativos, meditaciones guiadas y sonidos, aprenderás a relajar tu cuerpo e incluso a respirar mejor. Los diez primeros días es gratuita, pero después de ese tiempo tendrás que pagar por la suscripción.

La falta de sueño generó diversos problemas de comportamiento en la Primera y Segunda Guerra Mundial y a partir de eso los especialistas desarrollaron un sistema que hace dormir a los soldados en literal: Dos minutos. ¡Pruébalo!

María Morales es dueña de ‘Pupuseria Metapan’, un local de comidas típicas de su país ubicado en Chicago. Esta mujer emprendedora tomó en 1988 la decisión de dejarlo todo para venir en busca de nuevas oportunidades a EEUU. Recordó el drama que le tocó vivir en su momento para cruzar la frontera, pero ahora todo es diferente, pues tiene su negocio y además se hizo ciudadana.

Hoy 30 de abril, en México, se celebra el Día del Niño, una fecha que busca promover la fraternidad, el bienestar y los derechos infantiles. En todos los hogares lo festejan de forma diferente, en algunos se obsequian regalos a los pequeños o se les lleva a alguna actividad especial, pero los famosos que ya son adultos comparten una tierna foto de ellos en las redes sociales.

Seguro alguna vez oíste la siguiente frase: «al ser padre jamás volverás a dormir igual». ¡Es verdad! Si no nos crees solo pregúntale al dueño de Facebook, quien acaba de inventar la Sleep box (caja para dormir en español), una idea que le surgió a Mark Zuckerberg después de observar, noche tras noche, las dificultades que vive su esposa Priscilla Chan a la hora de descansar.