Aceras heladas. Pavimento irregular. Tacones altos. Incluso las que no somos torpes tropezamos casi a diario. Y mantenerse constante sobre tus pies requiere más diligencia a medida que pasan los años, en parte gracias a la pérdida muscular relacionada con la edad. Por suerte, ¡hay un montón de ejercicios que puedes hacer para mejorar tu equilibrio!

Si deseas ponerte en forma, pero no te gustas salir a correr todos los días ni ir al gimnasio, puedes perder esos kilos de más caminando. Caminar es un excelente ejercicio que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, no requiere equipo especial ni ningún entrenamiento. Por eso te mostramos estas formas divertidas de bajar de peso caminando.

Saber que bocadillos consumir antes de realizar la rutina de ejercicio, es muy importante. Si comes lo incorrecto, tal vez no servirá de mucho todo el ejercicio que realizarás luego, ya que si la comida contiene muchas calorías, simplemente comenzarás a aumentar en vez de perder el peso que tanto deseas. A continuación te diremos cuales son los 5 snacks para comer antes de hacer ejercicio. Si incorporas estos Snacks en tu día diario antes de ejercitarte, verás cambios positivos en ti más rápido de lo que imaginas.

Aunque quizás pienses que es un lujo, la verdad es que todo el mundo puede beneficiarse de tener un entrenador personal. Tener a un profesional a tu lado no sólo es una manera de mantener la motivación, sino que además puede evitar lesiones cuando está aspirando llegar a un nivel completamente nuevo.

El ejercicio en el exterior no solamente es una manera de estar en forma y adelgazar, sino que también es una fórmula para sentirte mejor contigo misma y para conseguir los retos que te propongas en tu vida. Si estás pensando como propósito de nuevo año convertirte en una amante del ejercicio, deberías tener en cuenta estos consejos.

Cuando se dice que alguien tiene alergia al ejercicio, no implica que esa persona odie el movimiento, sino que podría estar sufriendo un trastorno de su piel que hace que tenga alergia al sudor. En realidad esta enfermedad existe, aunque es bastante rara y suele confundirse con una mucho más frecuente: la reacción alérgica al calor. Hoy te hablamos de ambas para que sepas distinguirlas y entiendas que le pasa al cuerpo de quien las experimenta.