Así como hacer ejercicio es un hábito saludable, llevar la práctica al extremo puede ser perjudicial para la salud. Un entrenamiento moderado nos trae múltiples beneficios, nos libera del estrés, hace que produzcamos endorfinas, nos relaja y nos da energía para las actividades diarias, en cambio una rutina intensa llevada al extremo puede ocasionarnos agotamiento, lesiones físicas y fatiga excesiva tanto mental como física.

Un estudio realizado por un equipo científico australiano reportó que el levantamiento de peso parece tener un efecto muy positivo en el funcionamiento del cerebro, al nivel que puede prevenir la demencia.

Por algo es en lo primero que piensas cuando te despiertas y lo último cuando te vas a dormir.

Si tu meta es quemar calorías para disfrutar de un peso saludable, es importante que puedas efectivizar tu tiempo. ¿Cómo? Optando por actividades que te permitan liberarte de más calorías en menos tiempo.

Es mejor si evitas seguir estos tips...

Siempre estoy atenta a tips para mejorar mi entrenamiento, ya sabes, para aprovechar al máximo el tiempo que tengo para entrenar, que debido a mi ocupada vida no es mucho. Pero a veces me olvido que hacer ciertas cosas es tan importante como NO hacer otras, como esto que puede estar arruinando tu entrenamiento, ¡y quizás ni siquiera lo sabes!