Hace poco tuve una consulta con un médico, y me preguntó qué tipo de ejercicio estaba haciendo. Y tuve que decirle la verdad: a menos que correr detrás del autobús sea considerado ejercicio, no estaba haciendo nada. ¡Es que realmente odio ir al gimnasio! Y no tengo tiempo para realizar deportes en equipo.
5 formas divertidas de hacer ejercicio sin ir al gimnasio
Por:Univision
Por suerte, existe una solución para gente como yo: estas formas divertidas de hacer ejercicio sin ir al gimnasio.
1. Jugar al Frisbee
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Jugar al Frisbee durante una hora de manera intensa, o sea corriendo y saltando para alcanzar el disco, puede ayudarnos a gastar hasta 572 calorías por sesión. Además, es una excelente manera de hacer amigos cuando vas solo a un parque o espacio abierto.
2. Practicar Hula Hooping
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¿La aeróbica no es lo tuyo? Prueba practicar Hula Hooping; es mucho más divertido y te ayudará a ganar elasticidad en tu cuerpo, mejorar la tonicidad de tus músculos y quemar entre 420 y 600 calorías por sesión.
3. Salir a remar
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¿Quién quiere hacer ejercicio encerrado en un gimnasio cuando tiene la oportunidad de hacer ejercicio en la naturaleza? Y remar es una excelente forma de quemar calorías, al tiempo que te ayuda a distraer la mente. Dependiendo de cuánto tiempo y con cuánto esfuerzo remes, puedes quemar entre 250 y 600 calorías por sesión.
4. Bailar salsa
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Si te gusta bailar, ¡esta puede ser la forma de ejercicio perfecta para ti! Porque bailar salsa puede ayudarte a quemar hasta 393 calorías cada 60 minutos. Y cuanto más sigues bailando, más calorías sigues quemando mientras te diviertes.
5. Practicar senderismo con una mochila
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¿Preocupado porque no sabes cómo ganar músculos sin ir al gimnasio? Tengo la alternativa perfecta para sustituir tu sesión de levantamiento de pesas: hacer senderismo con tu mochila.
¿Conoces otras formas divertidas de hacer ejercicio sin ir al gimnasio? ¡Comenta porque me encantaría conocerlas! ¿Y ya sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio? ¡Descúbrelo!
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