Si tu meta es quemar calorías para disfrutar de un peso saludable, es importante que puedas efectivizar tu tiempo. ¿Cómo? Optando por actividades que te permitan liberarte de más calorías en menos tiempo.
9 ejercicios con los que quemarás más calorías que corriendo
Por:Univision
Mira, ¡estos ejercicios son mucho más efectivos que correr!
#1 Pedalear
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Andar en bicicleta te ayudará a quemar unas 483 calorías por hora. Prueba con realizar ejercicios en bicicleta fija o saca tu bicicleta de montaña para añadir más velocidad y resistencia.
#2 Jet Ski
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Es increíble, pero conducir una moto de agua durante una hora quema 398 calorías. Según los que saben, al practicar Jet Ski la parte superior del cuerpo se tonifica, pues esta actividad exige un esfuerzo constante para mantener el equilibrio.
#3 Patinaje en línea
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Si te gusta patinar estás de parabienes, pues al hacerlo con intensidad se queman 426 calorías en tan solo una hora.
#4 Bailar
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¡Qué bien! ¡Al fin le puedo dar utilidad a los bailes de las noches de los sábados! El baile aeróbico te permite quemar unas 443 calorías por hora, así que si bailas toda la noche un sábado,¡ quemarás muchísimas calorías! Y además te divertirás mucho.
#5 Escalada
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Este ejercicio te permitirá quemar muchas calorías: 454 calorías en la subida y 284 en la bajada, ¡en tan solo una hora!
#6 Caminar cuesta arriba con carga
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Para esto necesitarás cargar una mochila con unos 5 kilos; puedes colocar algunos libros y una botella de agua por ejemplo. Al caminar durante una hora con peso quemarás 415 calorías, 57 más que las que se queman en un paseo sin peso.
#7 Saltar a la cuerda
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Imagino que alguna vez habrás visto el entrenamiento de un boxeador cuando salta a la cuerda, ¡lo hace muy rápido! Se sabe que durante una hora de ejercicios se quema la increíble cantidad de 670 calorías. ¡No me digas que no vale la pena!
#8 Boxeo
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El boxeo es un ejercicio muy completo, pues permite la tonificación de todos los músculos del cuerpo. Si practicas con los guantes en el ring quemarás unas 727 calorías en 60 minutos.
#9 Nadar
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Además de ser un ejercicio muy divertido, la natación permite perder muchísimas calorías. Si nadas estilo libre quemarás 585 calorías en una hora. El estilo de espaldas te permitirá perder 540 calorías y el mariposa... ¡784 calorías!
Entonces, ¿qué estás esperando para diversificar tu rutina de ejercicios y explorar algunas de estas actividades?
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