5 snacks para comer antes de hacer ejercicio

Saber que bocadillos consumir antes de realizar la rutina de ejercicio, es muy importante. Si comes lo incorrecto, tal vez no servirá de mucho todo el ejercicio que realizarás luego, ya que si la comida contiene muchas calorías, simplemente comenzarás a aumentar en vez de perder el peso que tanto deseas. A continuación te diremos cuales son los 5 snacks para comer antes de hacer ejercicio. Si incorporas estos Snacks en tu día diario antes de ejercitarte, verás cambios positivos en ti más rápido de lo que imaginas.

#1. Frutas y nueces con granola

Esta combinación de snack, es perfecta para comerla antes del entrenamiento, ya que combina hidratos de carbono y proteínas, de esta manera le brindamos energía al cuerpo y alimentamos los músculos.

#2. Pan tostado con mantequilla de maní y una rebanada de plátano

Este snack es muy delicioso, y lo mejor de todo es que el pan y el plátano le brindan al cuerpo carbohidratos para el entrenamiento, mientras que la mantequilla de maní ayudará en la parte de recuperación muscular.

#3. Sándwich de pavo

Si realizas un entrenamiento durante el mediodía o tal vez por la noche, este snack funcionara excelente para ti. Las carnes magras como lo es el pavo, pero también puede ser el pollo, ayudan a que se alimenten los músculos de la proteína que el cuerpo está necesitando sin aumentar de peso. 

#4. Huevos con pan tostado

Es indudable que el huevo resulta una de las mejores fuentes de proteínas, no importa en qué forma decidas cocinarlo. Consumir huevos con pan tostado, es una buena manera de incluir la dosis necesaria de carbohidratos y también de proteínas, antes de comenzar el entrenamiento rutinario. Para realizar este sabroso aperitivo simplemente necesitas cortar un círculo o la figura que desees en una rebanada de pan. Luego debes colocar el pan en una sartén caliente rociada con aceite de canola o cebada, y romper el huevo en el agujero. Cocínalo de manera uniforme y luego deléitate con este sabroso Snack.

#5. Yogurt griego con frutas

La mezcla del yogurt con las frutas, hacen la combinación perfecta. Esto no solo te llenará, sino que te mantendrá lleno de energía durante todo el entrenamiento. Este snack puede saborearse como merienda, resulta práctico de realizar en cualquier momento del día.

La próxima vez que te decidas a realizar ejercicio y el hambre este perturbando tu rutina, no olvides consumir algunos de los 5 Snacks para comer antes de hacer ejercicio.

Realmente te saciarán el hambre y te darán la energía que necesitas para continuar con la gimnasia.