Muchos niños y adolescentes han adoptado el hábito de permanecer por horas frente a dispositivos como celulares, televisores y computadoras. El doctor Ilan Shapiro habla sobre las posibles consecuencias del sedentarismo y explica que “estudios en adultos comparan mucho la inactividad con fumar”. Una investigación en Nueva Zelanda demostró que los menores que pasaron más tiempo viendo la televisión tuvieron más posibilidades de sufrir síndrome metabólico, que incluye la obesidad.

Permanecer sentado por mucho tiempo puede causar estrés y dolores crónicos en el cuerpo; sin embargo, hay algunas recomendaciones que te pueden ayudar a aliviar esas molestias. Lo primero es poner almohadillas térmicas o ungüentos, realizar estiramientos de dos minutos aproximadamente y hacer ejercicios isométricos como abdominales. Además, también es recomendable que te levantes del puesto y camines por algunos minutos.

La ciencia que explica por qué cruzar las piernas al sentarse puede ser perjudicial para la salud. Los efectos son numerosos: desde la producción de esperma a la desalineación de las caderas.

Los paseos cortos y frecuentes a lo largo del día son fundamentales para ayudar a prevenir los efectos nocivos de un estilo de vida sedentario, tan extendido entre los adultos de EEUU y del mundo desarrollado en general.

Astronautas de la Estación Espacial Internacional y un grupo de voluntarios en la Tierra participaron de un estudio de la escuela de kinesiología de la Universidad de Michigan que demuestra que el entrenamiento en ráfagas cortas de ejercicio intenso es ideal para ayudar a mejorar la salud de personas sedentarias y ayuda a mantener el estado físico de los astronautas que habitan en la microgravedad. Sigue todas las noticias en Univision.

Un reciente estudio realizado en Finlandia y publicado en la revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) concluyó que ejercitarse durante 30 minutos y pasar el resto del día sentado en el trabajo no es nada saludable. El doctor Carlos Riveros, médico internista, explica que, aunque hagan ejercicio regularmente, las personas con trabajos sedentarios pueden tener problemas de glucosa y colesterol, entre otros. Más información en Univision Noticias.