Podríamos afirmar que existe un consenso entre la población y la comunidad médica y científica con respecto al ejercicio: constituye un aspecto fundamental de la salud del ser humano.

Al fin te decidiste a hacer ejercicio, haces un compromiso y estás emocionado (a) en los primeros días y semanas de tu rutina. Comienzas a sentirte mejor y a imaginar tu cuerpo como lo quieres, pero pasa el tiempo y no ves resultados o son mínimos después de tanto esfuerzo, ¿te ha pasado?.

A muchas nos pasa que al salir del gimnasio sentimos mucha hambre. Y no es de extrañar. Cuando el cuerpo pasa cierto tiempo en movimiento, gasta energía. Pero cuando llega el momento de recuperarla, muchas veces no tenemos idea exactamente qué alimentos conviene ingerir.

Cualquiera ha tenido esos días en los que decimos «necesito comenzar a ejercitarme» o «no estaría nada mal perder unos kilos». Ya sea por cuestiones de salud o por sentirnos más cómodos, es importante tener presente que el ejercicio es uno de los pilares de una vida saludable.

Ya viene el verano y las vacaciones ¿Ya estás listo?

¿Cuál es el mejor ejercicio para el cerebro? ¿Existe una forma de protegernos del deterioro cognitivo mientras mejoramos nuestra memoria y nuestro estado de ánimo?