Si bien la cantidad mínima de ejercicio que debemos realizar para mantenernos saludables dependerá en gran medida de nuestra altura, sexo, peso, estilo de vida, entre otros factores podemos afirmar que el ejercicio es un pilar fundamental de la vida saludable.

Toda la vida se nos ha dicho que antes de entrenar debemos realizar un trabajo de estiramiento. Es como la regla única e intocable que siempre escuchamos al entrar a un gimnasio.

Cuando trabajamos duro en el gimnasio queremos ver resultados siempre, por lo general, ganar musculatura es una indicación de que lo estamos haciendo bien.

¿Ya te aburrió la clásica rutina de yoga o cardio?, ¿sabes qué es el Buti Yoga? Se trata de nuevo entrenamiento que combina yoga, twerking y danza africana.

La panza y los rollitos extra son todo un tema tanto para mujeres como para hombres. Incluso por más que hagamos ejercicio y no seamos sedentarios, lograr los abdominales marcados es un desafío que muchas veces parece imposible.

Reconocemos la importancia de una alimentación balanceada y el ejercicio regular para poder gozar de una buena salud. Sin embargo, muchas veces nos vemos en problemas cuando se trata de combinar ambas.