¿Estás tratando de eliminar los síntomas del resfriado con ibuprofeno antes de un entrenamiento? Entonces, llegamos justo a tiempo; porque lo más probable es que la mitad de los medicamentos en el gabinete del baño te den sueño y pongan en peligro tu entrenamiento.

Todas conocemos los beneficios físicos de hacer ejercicio. ¿Pero qué hay de los beneficios mentales? Desde reducir el estrés, estimular la producción de hormonas de la felicidad y aliviar la ansiedad, el ejercicio es excelente para nuestro equilibrio mental. Por eso, te enseñamos cuáles son los mejores ejercicios para relajar la mente.

Si quieres estar en forma en menos tiempo y conseguir buenos resultados debes saber que es posible. Lo único que debes hacer es mejorar tu efectividad. ¿Cómo?

Todos tenemos amigos que, a pesar de los sus agendas complicadas, nunca se pierden un día en el gimnasio, no pueden dejar de hablar de la próxima 10 K, o no pueden evitar sonreír cuando hablan de sus clases de yoga. Y aunque pueden parecernos un poco obsesivos, ¡en el fondo los envidiamos! La buena noticia es que todos tenemos el potencial de amar el ejercicio si seguimos estos sencillos pasos.

Como recepcionista de un estudio de crossfit puedo decirte que la afluencia de gente es siempre constante, cada semana entran en promedio 3 socios a entrenar.

Lo único que necesitas para empezar a correr es un par de tenis y actitud. Si ya te están convenciendo, debes saber que este deporte es para todos: si quieres hacerlo, por supuesto que lo lograrás.