"Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente". Facundo Cabral.

Salir a correr o hacer running es algo que está muy de moda porque nos ayuda a perder peso, a sentirnos bien y a estar en contacto con nosotras mismas -y con la naturaleza si corremos afuera-. Ahora bien, a pesar de todo esto, correr puede convertirse en toda una pesadilla física si lo haces mal.

"Ejercicio" y "excusas": dos palabras que están cerca en el diccionario pero, ¡más en la realidad!

¿Disminuir la actividad física o aumentarla luego de los 50? La edad no es un obstáculo para el ejercicio. Es más, si lo sigues practicando con los años, tu cuerpo te lo agradecerá.

"¡Soy la reina del ejercicio!", piensas mientras terminas de hacer tu rutina diaria, feliz de la vida. Peeeero cuando te miras al espejo, la cosa cambia porque tus piernas... ¡siguen igual que antes!

Mantener una rutina de ejercicios es uno de los hábitos más difíciles de desarrollar. Porque más allá de que sabemos que nos hace sentir y vernos bien, también nos da pereza y nos cuesta acomodarla en nuestra vida diaria.