El magnesio es un mineral muy necesario en nuestra dieta: es el encargado de ayudar a nuestro cuerpo a absorber mejor el calcio, activa la vitamina D en nuestro organismo, regula los electrolitos, mejora la digestión mediante el aumento de la producción de enzimas digestivas, mejora la salud cardiovascular, es esencial para tener energía y nos ayuda a prevenir el estrés y la depresión. Importante, ¿no?. Por eso, hoy queremos mostrarte los alimentos ricos en magnesio, que te ayudarán a obtener las dosis diarias de este mineral.

El paso del tiempo es algo que nadie puede evitar. Sin embargo, nada impide que de la mano del ejercicio regular, una vida social sana, el cuidado de las capacidades mentales y una dieta adecuada, podemos mantenernos sanos y fuertes. Y siguiendo con la alimentación: ¿Sabías que hay algunos alimentos que ayudan a no envejecer prematuramente? Así es: presta atención a esta lista de 10 alimentos antiedad.

No sabes cómo has ganado esos kilitos de más, tienes una rutina de ejercicios y haces dieta ¿Pero no tienes los resultados esperados? Entra y conoce los hábitos que te engordan y descubre así si eres víctima de estos para que rápidamente puedas evitarlos.

Una buena alimentación es clave para gozar de una buena salud y así poder afrontar los desafíos diarios con la mejor actitud. Entonces, ¿qué estás esperando para incorporar a tu vida de una vez por todas estos buenos hábitos alimenticios?

Cuando hablamos de nutrición, se hace necesario nombrar ciertos alimentos que se convierten en los aliados para perder el peso, para tener un cabello hermoso o para fomentar la buena memoria y las funciones cognitivas del cerebro; sin embargo, de lo que nunca se habla es de los alimentos negativos para la inteligencia. En esta oportunidad, en Otra Medicina te brindaremos un pequeño resumen para que sepas cuáles son.

Lo tuyo son los pantalones largos y oscuros –cuanto más negros, mejor. Ni pensar en usar faldas o cortas o shorts que puedan dejar entrever los terribles pocitos que se han apoderado de tus piernas. ¿Te parece que esto es vida? Entonces, incorpora estos 5 alimentos anticelulíticos a tu dieta y dale un vuelco radical a tus días.