El dolor no siempre se debe curar mediante medicamentos o soportarse hasta que desaparezca, Dr. Juan llegó para compartir algunos alimentos con propiedades calmantes, analgésicas y desinflamatorias como el jengibre, el chile o la cúrcuma y que sirven para aliviar los malestares.

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Todos en algún momento hemos tenido síntomas de hinchazón, gases y acidez estomacal, pero hay formas en las que se pueden disminuir y evitar. Dr. Juan nos compartió sus mejores tips para una buena digestión que van desde comer despacio hasta hacer un diario de comidas.

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Reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca es posible con un estilo de vida adecuado y para lograrlo uno de los puntos más importantes es llevar una dieta adecuada. Por eso Dr. Juan llegó para decirnos cómo alimentos como el pescado, el aceite de oliva y el edamame o alubias ayudan a proteger al corazón.

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Lo que comes es muy importante cuando se tiene prediabetes para cuidar la salud, por eso Dr. Juan llegó para decirnos qué alimentos están recomendados y cuáles se deberían definitivamente limitar y que no siempre sabemos que hacen daño como el alcohol o los embutidos.

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Si estás tratando de perder peso, los alimentos bajos en azúcar pueden ser tus mejores aliados, por eso Dr. Juan nos compartió varias comidas que podemos incorporar a la dieta, pues tienen un índice glucémico bajo o hasta de cero, como el pescado, el aguacate o el yogurt griego.

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Para prevenir, regular y manejar los problemas con la glucosa como la diabetes, es importante cuidar lo que se come y algunos hábitos en la alimentación, es por eso que Dr. Juan compartió trucos que podemos utilizar y así reducir los niveles de azúcar en la sangre.

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