Para muchas personas, uno de los propósitos de año nuevo es comer saludable. Joel Castañeda, educador de salud de Kaiser Permanente, ofrece algunos consejos para empezar una dieta sana y equilibrada y no morir en el intento. El experto recomienda mantener las porciones bajo control y no saltarte las comidas.

El metabolismo es el proceso mediante el cual tu cuerpo convierte lo que comes y bebes en energía, si este se da de una forma acelerada te ayudará a quemar más calorías en menos tiempo. Aquí te damos los cinco pasos clave que sí funcionan para que empieces el año de forma saludable

Las fiestas, nervios y presión que traen esta temporada de fin de año pueden generar el comer por ansiedad, por eso el Dr. Juan vino para decirnos qué alimentos hay que evitar y los que pueden ayudar a calmarnos, así como algunos Santos Remedios que son buenos para mejorar el estado de ánimo.

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Qué comer antes de dormir es una duda común para quien desea adelgazar y mantener la salud. El menú nocturno requiere de cuidado y atención, para no caer en trampas que resultan en la acumulación de grasa e, incluso, en dificultades para dormir.

En este segmento nos acompaña la doctora Denise Núñez, experta en salud para hablar sobre algunos alimentos que pudieran causar un efecto en nuestros cuerpos.

La nutrióloga Mariana Aburto nos comparte algunos tips para encontrar el balance y relación perfecta con esta temporada de grandes reuniones y deliciosos banquetes.