No entiendo. Karla: bueno, vamos a hablar a lo que vinimos.

Hoy nos vas a decir ómo reducir los antojos por aúcar. Juan: lo importante es que lo hemos dicho antes, la diabetes el aúcar, lo dije hace poco, 28 millones de personas que padecen de pre diabetes y no lo saben.

El exceso de aúcar que puede dar caries, aumento de peso, derrames cerebrales, un depresón y ciertos tipo de áncer. Es importante, es su par serio.

Las cosas dulces? Juan: cuando no tiene fibra, no tienen protína, sube el aúcar, y eso nos da el antojo y luego puede ser cambio hormonal, es tres, aburrimiento y algunos ábitos que tenemos y el celebro rivera dopamina y nos dan ganas de seguir hacéndolo.

Que nos ayudan a combatir el antojo y el aúcar? Juan: un batido de protína, yogur, huevo, es importante.

Tenemos que entender tambén cáles son los detona mientos. Si ú sabes que son estos dulces o esás galletas.

Trata de no tenerlas aí. A í me gustan los dulces tambén y es uno que yo hago.

Y esto es lo que te provoca. Cuando se te antoja y dices ni siquiera los tres bocados, y dices no lo quiero .

Cuentas hasta 25. Y todaía siento el antojo fuerte aplió la regla.

Cuando ú cuentas hasta 25 lo que haces es cambiar el cerebro de pensar en el antojo de aúcar a pensar en la mateática porque es ácil contar del 1 al 25 pero reprogramar. Karla: voy aplicar esa regla de juan: vete a caminar y si cuando vuelves todaía tienes el helado, ásicamente puede aplicar la regla de los tres bocados.

Desde el punto de vista de santo remedio tenemos uno perfecto para controlar el aúcar en sangre. El úper nopal adeás de la fibra tiene cromo que te ayuda a que la insulina funcione de manera qr .

Hoy es el prime day en amazon y tambén mi santo remedio. Com.

Karla: aprovechen que me voy a comprar todo. Este es mi favorito, te lo he dicho y a í me cambó la vida, me encanta.