Formas mas áciles de m karla: una de las formas ás áciles... Me estoy riendo porque me acaba de contar un chiste.

Mejorar la dieta es ver cáles son los buenos alimentos y los malos. Nos vas a decir que hay que dejar de comer y mejorar.

Juan: me echa la culpa a í. Soy una persona seria.

No hago chistes. Bueno, vamos a hablar de esto que es importante.

Cáles son los alimentos que diía que son cambiar porque puede hacer un cambio que resulta ás saludable para usted. Las carnes procesadas como tocino, perro caliente, deben tratar de evitar.

En mucha grasa saturada. Mucho sodio.

Si va a comer carne mejor carne magra. El pollo.

Si va a comer carne roja que se un filete sin mucha grasa. Pavo tambén no tiene mucha grasa.

El pescado es bueno casi siempre. A no ser que, demasiado pescado muy grande y el mercurio sube, pero la mayoía de las veces es bueno.

Úmero dos, la gaseosa eso debe ser algo que no exista en su dieta. Aumenta el aúcar en sangre.

Hace que la insulina aumente de manera significativa. Cuando aumenta la insulina vas a engordar, puedes tener diabetes, pre diabetes.

Ayer hice un post en instagram. La cantidad de personas con pre diabetes.

Son 98,000,000 de personas en estados unidos con pre diabetes. Ocho de 10 de esas personas no lo saben.

Karla: es impresionante. Juan: en vez de la soda pueden tomar agua.

El pan blanco. Haga un simple cambio.

Pan integral mejor. Cál es la diferencia?

Fibra. La diferencia principal es fibra.

No puede ser que puede abusar del pan integral, pero la fibra mejor opcón. Ojo con el queso procesado americano por ejemplo.

Tiene mucho sodio. Mejor utilizar el queso es ás fresco.

Si lo hace en exceso tambén aumenta el colesterol malo. Tiene grasa saturada, pero cuando hablamos de hacer un buen cambio es el cambio de queso procesado.

En lo que me daban de niño. Recuerdo mi abuelita me daba esto casi todos los ías.

No haía conocimiento. Hoy tenemos un conocimiento que no lo teían nuestras abuelitas.

Es importante hablar de eso. Algo importante cuando esán viendo una peícula, esán viendo ahora "despierta aérica".

Las papitas. Es algo crujiente.

Karla: es mi perdicón y lo acepto. Juan: el problema sodio, sal, ggrasa saturada.

Mejor unas nueces o omií miti y miti. De voy a dar dos santo remedios importantes.

Para aquellas personas que esán queriendo controlar el aúcar en sangre y a la misma vez perder peso. Tienen esto que tiene para ayudar a controlar el aúcar en sangre y tiene otro componente que lo que haces reducir el es un gran santo remedio para controlar el aúcary el apetito a la misma vez.

Tambén arroz de levadura roja que disminuye el colesterol de manera natural. Lo pueden conseguir en mi santo remedio.

Com o llamando al 18557363346. Aí tienen el ódigo qr que lo pueden encontrar directamente.

Pueden ir a la tienda de santo remedio en amazon tambén. Pueden conseguir ambos productos.

Nunca comes una papita?