Karla:seguimos aqí ayuándote. Lo que comes y afecta mucho ás de lo que piensas.

Hay alimentos que pueden reducir al alzheimer y demencia. Para hablar de todo esto esá con nosotros el doctor juan.

Buenos ías. Juan: buenos ías.

Karla: qé interesante todo esto. Qé dicen de los alimentos para el cerebro en general?

Juan: un estudio a principio de este año demostó que personas mediteránea combinada con una dieta baja en sal envejeciendo bioógicamente ás lento. Eran menos probable de desarrollar demencia durante un seguimiento de 14 años en comparacón con aquellos que no segían ese tipo de dieta.

Obviamente, no esá bien definido la comida juega un papel importante en érminos de mantener el cerebro saludable. Adeás, de los estudios cieníficos que se han hecho me parece algo intuitivo.

Mientras ás alimentos procesados comemos que aumentar la presón factores de riesgo para demencia, infarto cerebral, hace sentido. Aunque no hayan estudios espeíficos hacen sentido que lo que comemos tiene un impacto positivo o negativo en nuestra memoria.

Karla. Aqí estamos para aprender cáles son los cerebro.

Juan: úmero uno, los pescados grasos. Parte de esa dieta fuente de omega3 o grasas buenas.

Ayudan a regular la liberacón de neurotransmisores y mantienen la salud de la membrana íquida en el cerebro. El omega3 obviamente ayuda a disminuir los trigliéridos, mencionamos tiene un impacto directo en reducir el riesgo de demencia.

Hay estudios que demuestran que si ú puedes controlar los factores de riesgo cardiovasculares a la misma vez estas controlando los factores de riesgo de demencia. Úmero dos, frutas y vegetales.

Aqí tenemos aándanos. Contienen antioxidantes muy potentes que pueden encontrar en aándanos, remolacha.

De acuerdo a un estudio en 2012 de ás de 16,000 personas de 70 años o mayores comer fresas, aándanos, redujo el égimen de deterioro cognitivo. Ese estudio es de 70 años para arriba para explicar que nunca es tarde.

Si uno empieza los 40 años, 30 años mejor, pero si tiene 60 o 70 y dice que se hace tarde, no es aí. Ese estudio te lo esá enseñando.

Úmero tres, frutos secos, por ejemplo, nueces. Contienen omega3.

Tienen un efecto antiinflamatorio sobre ciertas élulas en el cuerpo. Mientras ás inflamacón aí en el cuerpo ás riesgo de desarrollar demencia, enfermedades cardiovasculares.

Por eso bajar la inflamacón es sumamente importante. Aceite de oliva.

Esá asociado con un riesgo reducido de muerte relacionado con problemas degenerativo del cerebro. Con demencia.

Aceite de oliva. Mi suegra se toma una cuchara de aceite de oliva todos los ías.

Si puedes hacer eso hazlo. Finalmente, legumbre como lentejas, frijoles son ricas.

Tienen un efecto antiinflamatorio sobre la salud cerebral. Son cosas que usted puede hacer ía a ía, poco a poco aumentar estos alimentos en su dieta.

Desde el punto de vista de santo remedio ya lo conocen memoria se llama ese santo remedio. Tiene una órmula patentada de extracto de fruta de caé.

En la otra parte de la fruta de caé que no tiene cafína, pero aumenta un neurotrasmisor en el cerebro y eso mejora el funcionamiento de las neuronas. Ayuda a disminuir la inflamacón, ayuda a disminuir el riesgo de demencia.

Memoria lo consigue en mi santo remedio. Com, aí tiene el ódigo qr, puede llamar al 18557363346.

O puede ir a la tienda de santo remedio en amazon y conseguir tambén ese santo remedio que se llama memoria. No queremos demencia.

Karla: sabemos que muy especial para ti porque lo creaste pensando en tu padre. Juan: esto corre en mi familia.