La dieta mediteránea basada en karla: aqí estamos con "dr. Juan" y vamos a hablar de una de frutas, vegetales, y es famosa por promover la salud del coraón y prevenir el poder cognitivo.

Estudios que pueden ayudar con lo problema del aúcar . Ómo esá eso?

Juan: se acaba de publicar un estudio en donde investigaron 22,000 personas que siguen la dieta mediteránea. Lo que encontraron fue que el 20% de las personas que ás al pie de la letra, disminuyeron el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 2025%.

Nosotros los hispanos en diabetes, pre diabetes es una epidemia y tratamos de controlar el aúcar en sangreo prevenir como es mi caso, historia familiar, empieza a tener sobrepeso y yo siempre digo que hay personas que suben 5 libras, 7 libras y el aúcar se me sube de manera incríble. Hay otras personas que no.

Karla: es un super hallazgo maravilloso y de gran ayuda. De la dieta mediteránea.

Juan: enfatiza en consumir menos alimentos altos en aúcar y consumir menos bebidas con todos los vegetales, las frutas, los aándanos con menos aúcar que otras frutas, es una dieta baja en grasa saturada. Casi no vas a comer carne, te vas a enfocar ás en protínas magra, mucho pescado como el pollo pero realmente ás pescado y la carne casi no entra en una dieta mediteránea y cuando entra tiene que ser bien baja en grasa.

Muchas plantas, muchos vegetales, quesos, productos ácteos como el yogur. El queso tambén no procesado.

El queso mozarella, frijoles, productos integrales. El aceite que es la base de todo y es alto en grasa buena.

Eso ás o menos es una dieta mediteránea. Usted busca en internet la piámide de la dieta mediteránea y se da cuenta de ómo comer.

Estos son los principios bajos. Puede tomar una copa de vino, pero no alcohol en exceso.

Juan: es la dieta con ás evidencia cienífica y desde el punto de vista de santo remedio que puede utilizar y es muy bueno para controlar aúcar en sangre. Un cactus, tiene mucha fibra y cuando ú lo consumes disminuye significativamente el nivel de aúcar en sangre luego de comer.

Adeás de eso tiene cromo que ayuda a que la insulina tu cuerpo trabaje de manera ás eficiente. Aí tiene el úper nopal es el producto estrella, mi santo remedio.

Com puedes llamar al para llegar al úper nopal. O puede ir a la tienda de santo remedio en amazon.

Nuestro mero, mero de santo