De acuerdo con las estadísticas, el año pasado los estadounidenses gastaron un estimado de 50,000 millones de dólares en ese tipo de productos. Al respecto, el doctor Rafael Bolio, experto en el tema, asegura que "lo que no se consigue con una buena nutrición no se va a lograr con suplementos". ¿Estás botando tu dinero al invertir en ellos? Esto es lo que debes saber.

"Tenemos que ser conscientes para disfrutar en pequeñas porciones de lo que en verdad nos gusta y sin volvernos locos", recomienda la nutricionista Sabrina Hernández Cano, quien aconseja a las personas procurar hacer actividades que beneficien la salud propia, tal como ejercitarse y tomar bastante agua.

La nutrióloga Ivette Obregón explica a detalle la importancia de comer saludable manteniendo una dieta equilibrada con carbohidratos y proteínas, además de realizar ejercicio. Toma nota.

De acuerdo con la nutrióloga Ivette Obregón, el grupo esencial para evitar el envejecimiento está compuesto por las vitaminas B, C y D. La experta señala que estas ayudan en la regeneración celular, de la piel y de otras partes del cuerpo. Algunos de los alimentos en los que se pueden encontrar dichos componentes son los lácteos, el pescado, el huevo, el arroz, los vegetales de hoja verde y las frutas, entre otros.

Cada alimento tiene una duración diferente para mantenerse fresco y saludable. La herramienta FoodKeeper es una base de datos para consultarlo.

El doctor Rafael Bolio recomendó a quienes buscan evitar subir de peso durante estas fechas festivas un licuado que sirve para reducir el colesterol, pero también para digerir mejor todo lo que se consume. Se trata de una bebida que contiene nopal crudo, chayote, pepino crudo, piña, jugo de naranja, miel y agua. “Se debe tomar antes. Así vamos a comer menos, no nos vamos a inflamar y el alcohol no nos afectará tanto”, dijo el experto.