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Las meriendas que puedes comer para disfrutar de la cena navideña sin preocuparte por subir de peso

Subir de peso es prácticamente inevitable en esta época de fiestas, pero el Dr. Juan Rivera cree que no es necesario evitar comer las delicias preparadas para las cenas navideña y de fin de año y te recomienda algunas cosas que puedes comer en los días y las horas previas para que no te preocupes por el aumento de peso.

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Publicado 7 Dic 2022 – 11:44 AM EST | Actualizado 7 Dic 2022 – 12:53 PM EST
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esás bien, todos a tualrededor tambén. cuidar lasalud mental y ísicakarla: es muy importante, peroes bien diícil. en estaépocadel año por todoslados encontramos comida y casisiempre nada saludable.tentacóncon ese dulce, toma nota de losconsejosque nos trae doctor juan parano engordar durante estasfiestas.doctor juan: antesquiero decir que estos sonconsejosque puede hacer paradisfrutar de esas comidasencantansin hacer un desarregloenorme. porque el desarreglo lovamos a hacerde todas maneras. pero comoquiere que disfrutar. siuno hace un balance durante elresto del ía o los ías,yo creo que el resultado va acáles son esas meriendas,espeíficamente hora duranteestas fiestas, que usted puedetener a la manopara que realmente no lecausen un aumento de peso y quea lo mejor hasta pueda bajar depeso?esto obviamente son las cosasquenos hacen daño y especialmenteahora quenos regala muchas cosas que sila galletita,que si los chocolates. eso sequede en la cocina y unosigue agarrando.cuando tiene hambre, tiene quetener cuidado. el daño noesá en el arroz con gandulw,estoy bien puertorriqueños, leecho.uno se lo va a comer comoquiere se lo debe comer, perosi uno puede modificar lo otroes importante. el huevopero huevo hervidoyo utilié de merienda tienemucha protína, 6 g deprotína, 5 g de grasabuena, no le va a subir elcolesterol. llenabastante.los pistachostambén tienen grasas buenas.altosen omega tres.el sistema strointestinal, las ciruelas pasos por quecomiendo demasiadoscarbohidratossimples,demasiadas porqueías duranteestaépoca, esto se tranca.[risas]karla: nosotros preferimoscomer cochinadas.doctor juan: las ciruelas demerienda me otra merienda muybuena,ísico de fifa diego, leaseguro que va a tener 11 g decarbohidratos. es una buenamerienda por era quiere.elámamees unafuente de protínas. si tienede estos a la mano,se le va hacer ás ácilcometer los pecados y cuandoólo piensa en disfrutar.desde el punto de vista de enmi talla. le puede ayudar laprotína en polvo porqueprotínao una buena merienda.el bus para aumentar esemetabolismo de puede funcionar.caé en . 5 g de prima tambénlo mantienen llenos. y losskinny yummy gummyque obviamente antes de esascomidasocho o 10 de agua logramantener un poquito ás puedeperseguir ese en tallamientras.opuede llamar al 18557363346.una combinacón ser lo que quehacer con ejercicio y con laayuda de los suplementos de entalla.karla: vamos a sustituir esteplato poréste.doctor juan: y si al final delíael resultado es que lo mejorno bajo de peso pero nogano, yaresabio.es ganancia.