Una experta nos cuenta que esta técnica parte de las palabras “Lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Así, dice, las podemos utilizar para nuestro bienestar.

La estrella mexicana dice que lucha por mantener su peso como cualquier persona. Hayek también considera que su cuerpo ha sido generoso por el estilo de vida que ha llevado.

¿Qué es realmente la abundancia? Claudia Donoso explica que cada persona define qué es en su vida, ya que cada uno tiene metas distintas. Pero sí dejó claro cómo podemos atraerla a nuestras vidas y cuáles son los nueve bloqueos más comunes que no nos permiten alcanzarla y hacernos sentir realizados.

Saca un momento de tu día para relajarte junto a Namasted como parte del reto de 12 semanas.

La asesora educativa Yael Ross asegura que la meditación es una gran herramienta para implementar en niños y adultos, "más en estos tiempos de estrés generalizado y ansiedad". La especialista precisa que con esta práctica se les enseña desde pequeños a enfocar su atención en lo importante, mantener la calma, entender mejor sus emociones y mejorar su concentración.

El mindfulness, que en el español se le podría decir “consciencia plena”; se refiere a la capacidad humana de lograr encontrarse en el presente, lo que quiere decir, vivir el aquí y ahora sin distraerse en el pasado o futuro.