La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Gran úmero de clientes que abarrotan dichos locales derivaron las acciones con multas de $500 a los comercios por violar las medidas de mantener la ocupacón por debajo del 20% de la capacidad. Erika: estamos a ólo ías de dar la bienvenida al 2021, seguramente esá pensando sus proósitos de año nuevo.
Continuemos con el doctor eduardo ópez navarro que nos esá dando algunas recomendaciones de ómo plantear los proósitos que mejoren nuestra salud mental. Importante hacer la meditacón.
Doctor: í, somos personas que nos montamos al pasado y estamos recordando las cosas negativas que nos pasaron. La meditacón te traeá el presente, trae tu enfoque al presente llene de presentes el único lugar donde podemos hacer cambios en nuestra vida para planear un mejor futuro.
Podemos ir atás para recordar algunas cosas que nos funcionaron y táelas al presente. Erika: cánto tiempo hay que invertir a la meditacón?
Doctor: una meditacón de 20 minutos, 20 o 30 minutos seía fabulosa, í debeía de ser diaria, no estoy hablando de que te pongas por una hora o dos horas, unos 20 minutos es suficiente. Erika: una dieta saludable tambén en la mayoía de los casos los proósitos que se hacen las personas para los póximos años nuevos.
Doctor: pues si comes en exceso, tu autoestima va a bajar fuera de que te hace sentir cansado y tedioso. Si comes balanceado, si duermes bien, úle esás dando a tu cuerpo salud, le esás dando a tu cuerpo descanse nutricón y eso hace que nos tengamos ás enfoque, enería y listos para emprender la lucha de lo que sea que tenemos que enfrentar.
Erika: y tambén la motivacón crucial en estos momentos y qé hay con eso de conectarse con los grupos comunitarios, pero tiene que ser en ínea, no? Doctor: obviamente todo tiene que ser virtual.
Í es importante porque como estamos tan desconectados que tenemos tanta falta de socializacón í tenemos a la gente que esá en nuestra casa, pero te dan ganas que di ya te dan ganas de ahorcarlo porque todos los ías la misma persona, la misma cosa. Es bueno que tengamos grupos de arte, grupos de zumba grupos de cualquier cosa que te ayude a socializar y a reconectar porque venimos con esto, una desconexón muy grande de todos estos meses.
Hay que reconectarnos otra vez. Erika: tambén hacerlo con nuestros amigos y familiares que viven en otros píses o en otros estados.
Doctor: totalmente, no podemos perder esos lazosíntimos con los familiares, eso nos da la ríz a lo que pertenecemos, nuestra familia es nuestra ríz y nuestros amigos son las ramas de eseárbol que nace de esa ríz, eso no se entreó se la identidad de quénes somos. Erika: doctor, mucísimas gracias, tienen ustedes algunas a recomendaciones de proósitos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Gran úmero de clientes que abarrotan dichos locales derivaron las acciones con multas de $500 a los comercios por violar las medidas de mantener la ocupacón por debajo del 20% de la capacidad. Erika: estamos a ólo ías de dar la bienvenida al 2021, seguramente esá pensando sus proósitos de año nuevo.
Continuemos con el doctor eduardo ópez navarro que nos esá dando algunas recomendaciones de ómo plantear los proósitos que mejoren nuestra salud mental. Importante hacer la meditacón.
Doctor: í, somos personas que nos montamos al pasado y estamos recordando las cosas negativas que nos pasaron. La meditacón te traeá el presente, trae tu enfoque al presente llene de presentes el único lugar donde podemos hacer cambios en nuestra vida para planear un mejor futuro.
Podemos ir atás para recordar algunas cosas que nos funcionaron y táelas al presente. Erika: cánto tiempo hay que invertir a la meditacón?
Doctor: una meditacón de 20 minutos, 20 o 30 minutos seía fabulosa, í debeía de ser diaria, no estoy hablando de que te pongas por una hora o dos horas, unos 20 minutos es suficiente. Erika: una dieta saludable tambén en la mayoía de los casos los proósitos que se hacen las personas para los póximos años nuevos.
Doctor: pues si comes en exceso, tu autoestima va a bajar fuera de que te hace sentir cansado y tedioso. Si comes balanceado, si duermes bien, úle esás dando a tu cuerpo salud, le esás dando a tu cuerpo descanse nutricón y eso hace que nos tengamos ás enfoque, enería y listos para emprender la lucha de lo que sea que tenemos que enfrentar.
Erika: y tambén la motivacón crucial en estos momentos y qé hay con eso de conectarse con los grupos comunitarios, pero tiene que ser en ínea, no? Doctor: obviamente todo tiene que ser virtual.
Í es importante porque como estamos tan desconectados que tenemos tanta falta de socializacón í tenemos a la gente que esá en nuestra casa, pero te dan ganas que di ya te dan ganas de ahorcarlo porque todos los ías la misma persona, la misma cosa. Es bueno que tengamos grupos de arte, grupos de zumba grupos de cualquier cosa que te ayude a socializar y a reconectar porque venimos con esto, una desconexón muy grande de todos estos meses.
Hay que reconectarnos otra vez. Erika: tambén hacerlo con nuestros amigos y familiares que viven en otros píses o en otros estados.
Doctor: totalmente, no podemos perder esos lazosíntimos con los familiares, eso nos da la ríz a lo que pertenecemos, nuestra familia es nuestra ríz y nuestros amigos son las ramas de eseárbol que nace de esa ríz, eso no se entreó se la identidad de quénes somos. Erika: doctor, mucísimas gracias, tienen ustedes algunas a recomendaciones de proósitos
