Si eres de los que acumula tensiones diariamente y no sabes que método adoptar para eviar el estrés, seguramente este artículo te dará una opción sana y muy relajante. Te explicaré como respirar correctamente para meditar.

La rapidez con la que vivimos parece una película de ciencia ficción en la que nuestro tiempo está completamente ocupado por el trabajo y mil asuntos más de la vida diaria. Dedicarse algunos momentos para uno mismo parece una utopía pero en algún momento hay que detenerse, frenar las mil tareas por delante y respirar profundo, por esta razón hoy aprenderemos cuáles son los beneficios de la meditación.

“Sin música la vida sería un error” dijo alguna vez el filósofo, músico y poeta alemán Friedrich Nietzsche y no se equivocaba. Grave error la vida agitada ambientada únicamente por el sonido del tráfico, los teléfonos de la oficina y las voces que multiplicadas no se entienden. Por ello hoy hablaremos de la música de relajación y meditación, así como de sus beneficios para nuestro organismo. ¿Listo para la obertura?

Claro que tú has pasado por experiencias negativas en el pasado, en algún momento de nuestra vida, todos lo hemos hecho. Existen algunas situaciones más abrumadoras que otras, pero el punto está en que si no dejamos ir esas sensaciones de culpa, sufrimiento y dolor, nuestra energía puede desequilibrase en el presente. Por años las técnicas de meditación han aportado para que el cuerpo y el alma se mantengan sanos, en muchos casos, se recurre a la meditación para liberarse del pasado y para sortear momentos difíciles. ¿Ya estás listo?

Existen diversos métodos de meditación que nos pueden ayudar en nuestra vida espiritual, a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Ho’oponopono es una meditación hawaiana para sanar con amor, que busca que aceptemos nuestra responsabilidad en las cosas que nos rodean, mejorando nuestra compasión y nuestra capacidad de amar.

Los mandalas para meditar pueden ayudarnos a liberar tensiones y relajar la mente. A menudo, los mandalas son utilizados en forma de terapia por muchas personas y para tratar diversas dolencias, y por si fuera poco, tienen también un sentido estético.