Cualquiera sabe que el ejercicio es uno de los pilares en la pérdida de peso. Por lo tanto, es esencial incorporarlo en tu rutina si tu objetivo es perder peso.

Ya viene el verano y las vacaciones ¿Ya estás listo?

A cualquiera le cuesta aceptarlo, pero el ejercicio es un aspecto esencial para cuidar y mantener nuestra salud en óptimo estado. El ejercicio aeróbico aumenta el ritmo cardíaco, mejora la eficiencia de los pulmones y lo que todos ya sabemos: quema calorías.

Además de la hermosa ropa deportiva y una buena lista de reproducción, las cuentas de Instagram también pueden ser una excelente motivación para comenzar a realizar más ejercicio.

La depresión es el desorden del ánimo más común y se estima que alrededor del 7 % de las personas experimentan al menos un episodio cada año, pudiendo ir desde leve a grave.

El tiempo afecta a nuestro cuerpo en todos sus aspectos: algunos cambios los notamos pero otros no tanto. A nivel celular, es lógico que las células envejezcan y se debiliten. Las células de los músculos pueden sufrir daños bastante severos, ya que su regeneración no es simple y las mitocondrias que son las productoras de energía se reducen y pierden efectividad con el tiempo.