Las fiestas decembrinas son una temporada difícil para quienes desean mantenerse en forma, pues las calorías están a la orden del día. Si caíste ante la tentación no te sientas mal, mejor regresa a tu rutina de alimentación saludable y realiza esta rutina rápida de 20 minutos para que recuperes rápido tu forma física.

Adelgazar y tonificar una parte específica del cuerpo es una tarea difícil, pero que se puede realizar enfocándose en ejercicios concretos que pueden traer resultados rápidos y bastante satisfactorios.

No todas tenemos el tiempo y el dinero necesarios para ir a un gimnasio y muchas de nosotras preferiríamos que nos encerraran en el calabozo antes de estar una hora en un lugar con un profesor respirándonos en la nuca. Para quienes preferimos quedarnos en casa, es posible crear nuestra propia rutina (porque el sedentarismo no es una opción).

Chris Hemsworth es uno de los actores con mejor físico y su papel de Thor lo ha dejado bien claro, pero para mantenerse así debe llevar un entrenamiento frecuente.

La satisfacción en el ámbito sexual es es una de las preocupaciones más grandes de las parejas, tanto nuevas como viejas. Lo que pocos te dicen es que puedes mejorar tu rendimiento sexual si practicas algunos sencillos ejercicios. Esta rutina de 15 minutos está diseñada para que tengas mejores orgasmos y tu potencia sexual aumente.

Las lesiones más comunes en el gimnasio son las de articulaciones (codos, hombros, rodillas, etc.) y las de espalda. Las lesiones ocurren por una mala postura en la vida diaria así como cuando hacemos ejercicio de manera incorrecta. Por cierto, si quieres trabajar todo el cuerpo, realiza esta rutina.