Hay muchas razones por las que es crucial hacer deportes durante la temporada de invierno, pero muchos de nosotros tendemos a pensar que el invierno es un buen momento para relajarse y descansar. Sin embargo, es aún más importante hacer ejercicio en invierno que en verano, ya que pasamos mucho tiempo tumbados en el sofá y tendemos a comer más alimentos ricos en calorías. Y eso sólo es malo para la cintura, sino que también puede afectar tu salud. ¿Quieres saber cómo? Te contamos cuáles son las razones importantes por las que debes hacer ejercicio en invierno.
5 buenas razones para hacer ejercicio en invierno
Por:Univision
1. Mejorar el sistema inmunológico
El ejercicio regular es un poderoso refuerzo a la inmunidad. Aunque la alimentación saludable juega un papel más importante en el desarrollo del sistema inmunológico, el ejercicio también puede ayudar a reducir el riesgo de resfriados y gripe. Incluso entrenar 10 minutos puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes.
2. Quemar el exceso de calorías
Durante los meses de invierno no hay nada mejor que estar cómodos disfrutando de una comida caliente. Pero debido a que consumimos más calorías de las que el cuerpo quema, si te salteas el ejercicio, esas calorías extra se almacenan en el cuerpo en forma de grasa y te hacen subir de peso casi sin que te des cuenta.
Imagen thinkstock
3. Mejorar tu estado de ánimo
En invierno es difícil mantenerse motivado, productivo y positivo. La depresión invernal puede hacer de esta hermosa temporada una época infeliz, y no es de extrañar por qué: nadie ama esos días grises y fríos. Y aunque no podemos cambiar el clima, podemos cambiar nuestro estado de ánimo. ¿Sabías que el ejercicio es una de las mejores maneras de mejorar tu estado de ánimo y combatir la tristeza del invierno?
4. Aprender a ejercitarte en situaciones impredecibles
La temporada de invierno está llena de sorpresas, pero no debes dejar que te impidan hacer ejercicio. Sé creativa y piensa en maneras divertidas e interesantes de mantenerte activa al aire libre o en el hogar.
Sigue leyendo más: Ejercicio al aire libre durante el invierno
5. Mantenerte en forma
Mientras que puedes ocultar esos kilos de más bajo gruesos abrigos y suéteres en invierno, no puedes hacerlo en la temporada de verano. Hacer ejercicio durante el invierno te ayuda a mantenerte en forma y disfrutar de la temporada de primavera, en vez de pasar horas en el gimnasio preparándote para tu bikini nuevo. Siempre es más inteligente mantenerse en forma durante todo el año que intentar bajar de peso en un mes.
Sabemos que cuando hace frío todo lo que quieres es acurrucarte bajo una manta caliente delante de la chimenea y beber chocolate caliente. Sin embargo, hoy buenas razones para hacer ejercicio en invierno. Para animarte te dejamos estos 10 tips para ejercitarse en invierno.
Relacionados: