25 poderosas razones por las que deberías comenzar a ejercitarte hoy

Una y otra vez nos han dicho que es bueno hacer ejercicio de forma regular, pero, ¿con qué frecuencia lo hacemos?

Honestamente, todos inventamos una y mil excusas para ejercitarnos. Hacemos creer que estamos ocupados, otras veces que estamos muy cansados, o decimos que no hay tiempo para eso.

Sin embargo, en lo profundo de nosotros sabemos que es el lado perezoso el que nos impide incluir al ejercicio como una parte regular de nuestra rutina. Pero vamos a enfrentar esta pereza y hacer del ejercicio una parte integral de nuestras vidas.

Como primer paso, aquí hay 25 razones por las que deberías comenzar a ejercitarte.

#1 Levanta tu estado de ánimo

#2 Mejora tus habilidades de aprendizaje

#3 Reduce el estrés

#4 Te hace sentir feliz

#5 Mejora tu autoestima

#6 Tiene efectos antienvejecimiento

#7 Mantiene tu cuerpo en forma

#8 Ayuda a tu sistema inmunológico

#9 Mejora el tono de la piel

#10 Mejora los patrones de sueño

#11 Ayuda a prevenir derrames cerebrales

#12 Mejora la fuerza muscular

#13 Alivia la ansiedad

#14 Mejora la memoria

#15 Aumenta la productividad

#16 Estimula el pensamiento creativo

#17 Te da confianza

#18 Aumenta la longevidad

#19 Fortalece tu corazón

#20 fortalece tus huesos

#21 Evita los resfriados

#22 Mejora los niveles de colesterol

#23 Baja la presión arterial alta

#24 Aumenta la energía y la resistencia

#25 Hace la vida más emocionante

¿Necesitas más razones para hacer ejercicio? Espero que todo lo anterior sea suficiente para convencerte.

Te recomendamos:  6 beneficios de hacer ejercicio con tu mascota

>> ¡Anímate de una vez! 4 razones por las que correr ayuda a ser más feliz