Los ejercicios de cardio como correr o nadar son efectivos para mantener la elasticidad, tener un corazón sano y, además, bajar de peso. Si este es tu objetivo, Jim White, un experto en fitness y nutrición, explica cuántos minutos a la semana necesitas para que tu rutina de cardio dé resultado y puedas disfrutar de un peso saludable.

A muchas mujeres les molesta tener los brazos flácidos, incluso algunas optan por cubrirlos con blusas porque se sienten inseguras. Si tú eres una de ellas, puedes seguir esta rutina de 6 minutos para cambiar tu musculatura.

Si crees que con leer cubres la cuota para ejercitar tu cerebro, lamentamos decirte que te equivocas. El ejercicio físico también es necesario para que tus neuronas sigan funcionando. ¿Eres una persona que pasa la mayor parte del día en la computadora? Quizás deberías dedicarle un tiempo de tu día a mover las piernas.

Muchas personas se preguntan cuál es la fuente de la juventud, si consiste en beber suficiente agua o en realizar rutinas asiáticas de belleza. Pero la respuesta es mucho más obvia.

¿No te gusta cómo se te ven los pantalones por detrás? No te preocupes, todos tenemos inseguridades relacionadas a nuestro cuerpo. Lo más importante es fortalecer nuestra autoestima, pero también podemos trabajar en lo que nos disgusta. Por eso, aquí te presentamos 6 ejercicios que te ayudarán a tener un trasero más grande y redondo.

Si te encanta el crossfit (o los croissants, no importa), te sorprenderá este increíble récord: Elizabeth Llorente logró hacer 1,490 burpees en una hora. Cualquiera que haya realizado este ejercicio sabe que es increíblemente cansador, así que definitivamente es una hazaña digna de contar.