Borja: ahora que los niños se preparan para el regreso a clases, muchas tienen que acostumbrarse a dormir y levantarse más tempranas, ya que los horarios en verano andrea: nuestra colega nos trae los consejos de un experto para facilitar esa transición. Eleangélica: regresar a la escuela es un reto en todo sentido,el que más cuesta es el de volver a la rutina del sueño.

>> dormir es fundamental para el proceso, para que un niño pueda tener un cerebro que se esté desarrollando plenamente. Eleangélica: por esto no se pueden disminuir arbitrariamente las horas de sueño según edad de los niños.

>>sabemos que los niños en edad escolar deben dormir más, los niños en edad escolar entre 10 horas a 12 horas, los adolescentes entre ocho horas a 10 horas. No respetar esto afecta el desarrollo del cerebro, el procesamiento de memoria, disminuye la producción de la hormona de crecimiento, por lo tanto los niños crecen menos y su cuerpo se desarrolla de manera más apropiada.

Esto trae problemas en los niños, como problemas de atención, se quieren dormir durante el día, los niños pueden tener comportamientos de hostilidad , en algunos niñospuede hacerlos agresivos. Recomendación es volver a la rutina antes de terminar las vacaciones,comienzo adecuando la temperatura y logrando un ambiente confortable, recuerda que es muy importante...

>> disminuir la estimulación visual o auditiva unas dos horas o tres horas antes de acostarte, por dos o tres horas no usar teléfonos, ya que este eleangélica: los niños deben comer hasta tres horas antes de