Niños. Ú tienes dos niñas en casa, me imagino que estaás trabajando en ello.

Cál es la recomendacón de los expertos? Jesse: que tal alex, carolina.

Es una pregunta muy importante y la cual puede ser respondida de acuerdo a la edad de nuestros hijos. A continuacón vamos a mostrarles algunas recomendaciones que esán haciendo expertos por ejemplo, si su hijo tiene entre tres a cinco años de edad tiene que dormir desde 10 a 13 horas todos los ías.

Desde seis a 12 años de edad desde nueve a 12 horas. Para adolescentes de 13 a 18 años desde 10 a ocho evitar: pantallas, videojuegos.

Aqí esán cuatro recomendaciones: hay que ejercitarse regularmente evitar demasiadas actividades extracurriculares, limitar las siestas. No hay que dejarlos dormir mucho y reducir la cafína.

Le preguntamos al doctor alexander rocha, escuche este importante mensaje que tiene para nosotros, para los padres de familia. Alexander: uno no le puede pedir a los niños algo que uno no lo va a hacer, osea la misma rutina que vamos a pedir a nuestros niños.

Para que un niño tenga la rutina y que haga bien para el futuro. Para este regreso a clases es la alimentacón adecuada.

Por para que le eníe a su hijo un almuerzo. Que es otra forma de ayudarlos en su crecimiento