Octubre es el mes internacional de la lucha contra el cáncer de seno, por lo que se han desarrollado diferentes campañas de concientización acerca de esta enfermedad, que es la segunda causa de mortalidad femenina en el mundo.

Si tienes ganas de ser una runner, puedes empezar en la carrera Avon el próximo 26 de octubre y por una buena causa: concientizar sobre la importancia de la autoexploración para la detección oportuna del cáncer de mama.

Si ahora que el running está de moda te dieron ganas de empezar con este deporte, te dejo algunos tips que te pueden servir:

El running se está volviendo más popular. Cada vez más gente corre maratones y es un hecho que el número de mujeres dentro de este grupo es mayor que antes.

Probablemente ya conozcas el entrenamiento a intervalos de alta intensidad: períodos de duro esfuerzo, seguido de descanso; un entrenamiento eficaz y eficiente para quemar calorías y grasa. Pero ¿alguna vez te preguntaste cuánto tiempo necesitas para descansar? ¿Un minuto? ¿Hasta que recuperas el aliento? Hoy te ayudamos a descubrirlo.

La verdad es que hay personas a las que les gusta ejercitarse. Sudar, sentir ese placer en el cuerpo y el subidón de hormonas de alegría que viene después de una sesión de ejercicios es suficiente para mantenerles enamorados del movimiento. Pero para otro tanto de las personas, este amor no es tan lindo como el que pintan en el cine.