Por segunda vez consecutiva, los peruanos ganaron un lugar en el podio del Maratón de la Ciudad de México, celebrado el 31 de agosto. Los campeones del año pasado, Raúl Pacheco y Gladys Tejeda, quedaron en primer y tercer lugar, respectivamente.

Los beneficios del Pilates son muchos, y van desde aliviar el dolor de espalda, mejorar la densidad ósea y aumentar la frecuencia cardíaca, hasta bajar de peso, mejorar la postura y más. Si todavía no has encontrado un deporte y ejercicio del que disfrutes, quizás sea hora de descubrir los beneficios del Pilates y darle la oportunidad de incorporarlo a tu rutina diaria.

Este domingo 31 de agosto, la Ciudad de México celebrará la edición XXXII del Maratón, con la participación de unas 20,000 personas, más aquellos que quieran lograr esta hazaña sin número.

Muchas personas cometemos el error de pensar que si se está haciendo ejercicio, se pierde peso. Y a pesar que perder peso es una matemática de quemar más calorías que las que se consumen, en este caso esta suma-resta no es tan precisa.

La ecuación es sencilla: buen metabolismo = peso saludable –o al menos, en la mayoría de los casos–. Así que si estás con ganas de adelgazar, tendrás que prestarle un poco más de atención a tu metabolismo y asegurarte de que funcione a un buen ritmo. ¿Cómo? Iniciando tu día de la manera que te revelaremos a continuación.

El tiempo es continuamente la barrera número uno para los que comienzan un régimen de ejercicio. La verdad es que vivimos apretados de tiempo y el ejercicio es visto para muchos como "una pérdida de tiempo" o como "una necesidad de la que puedo prescindir" para otros.