El tiempo es continuamente la barrera número uno para los que comienzan un régimen de ejercicio. La verdad es que vivimos apretados de tiempo y el ejercicio es visto para muchos como "una pérdida de tiempo" o como "una necesidad de la que puedo prescindir" para otros.

El baile es una forma de expresión que no solo te relaja, te hace olvidar tus penas y además te ejercita. Pero para Martín del Villar, creador de PoweRumba en Miami, ‘la cadencia’ del baile es lo esencial, lo que no se debe perder aunque estés en una rutina cardiovascular de una hora.

Cuando hablamos de tener una vida saludable en familia, pues a las mujeres nos toca guiar por el ejemplo. No podemos pedirles a nuestros hijos que no coman golosinas o beban sodas si eso es lo que hacemos nosotras todo el día. Pero a pesar que te parezca una tarea difícil con tu apretada agenda, estar sanos en familia es algo que puedes realizar con algunas modificaciones a tu rutina.

En general, las amas de casa tienen tanto qué hacer que se olvidan de dedicarse algo de tiempo para sí mismas. Entre las tareas de la casa y los niños se les pasa el día –y la vida–. No es que tenga algo de malo regalar el tiempo y la dedicación a los seres queridos –siempre y cuando haya un equilibrio–. Entonces, ¿cuál es tu situación? ¿Te estás guardando algunos minutos diarios para disfrutarte? Pues, es hora de que comiences a hacerlo y que te decidas a tener un cuerpo más saludable.

El cumpleaños de Bogotá siempre es un motivo para celebrar y en esta oportunidad la administración de la ciudad ha organizado varios eventos para que sus habitantes conmemoren la fiesta. Por ejemplo, este martes 5 de agosto se llevará a cabo la Ciclovia Nocturna. Hoy en iMujer te contamos los detalles y te invitamos a participar.

Cuando de eludir la actividad física se trata, tú eres una verdadera experta; la "Dra. Excusa" te dicen. Eres tan pero tan buena en el arte de engañar a los demás, que has terminado en convencerte a ti misma de tus propias mentiras. Pero, ya es hora de que enfrentes la realidad: sea como sea, debes hacer ejercicio. ¿Necesitas algo de ayuda? Nosotras te enseñaremos cómo sobreponerse a las excusas más populares.