Consumir hidratos de carbono de más calidad e incrementar el insumo de fibra puede ser un buen propósito para mejorar la dieta en 2023. Es un propósito tan sano como factible.

Modificar los horarios de comida y ajustarlos al ciclo circadiano puede mejorar nuestra salud. Según la doctora Jackeline Carreño, el organismo tiende ser más sensible a la insulina durante las primeras horas del día, pero en la noche es todo lo contrario, el metabolismo baja y durante el sueño se hace muy lento. "Desayune como un rey, coma con un príncipe y cene como un huerfanito", dice la experta. Más información en Univision Noticias.

Si quieres perder esas libras de más que ganaste durante las fiestas decembrinas, el chef Yeikel nos da algunas recetas para preparar jugos detox que además de ayudarte a desinflamar el cuerpo, diversifican tu dieta.

Los antojos suelen ser el peor enemigo cuando buscas bajar de peso, pues resistirse a ellos es muy complicado, es por eso que el Dr. Juan Rivera nos dio algunas recomendaciones de meriendas deliciosas y saludables para que puedas disfrutar de algo dulce sin romper la dieta.

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¿Eres de esas personas que siempre comienza el año con el propósito de ponerse en forma y comer saludable? No te preocupes, el médico de Despierta América tiene la forma correcta de hacerlo y en pocos meses.

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Como cada nuevo año, son muchas las metas que se plantean las personas y entre ellas siempre suele destacar el iniciar una dieta. Para tener claro cómo hacer esto de forma responsable hablamos con la nutricionista Isabel Vázquez, quien tiene algunas recomendaciones para los interesados.