Rúl: bienvenidos nuevamente a "despierta aérica". Cuando algo nos perturba y nos genera ansiedad, nuestro primer impulso muchas veces es intentar satisfacer es ansiedad comiendo cuando tenemos hambre.

Doctor juan: a esto se le conoce como hambre emocional. Por eso este mes de abril el objetivo de nuestro reto darle de en talla seá superar el hambre emocional.

Para decir en qé consiste estocomo nos acompaña la nutricionista sabrina herández. Sabrina: aí es.

Como una relacón óxica. Tenemos que tener buena alimentacón para eliminar aquellos alimentos que nos causan ansiedad.

Doctor juan: si usted tiene relaciones óxicas, tiene mucho estés, eso va a aumentar el el aúcar en su cuerpo aumenta. Cuando el aúcar en su cuerpo aumento, parte de sasuke y se va al abdomen.

Por eso es importante controlar el hambre emocional. Comiendo por ansiedad?

Sabrina: pregunándonos si eso antojo deseo? Si tienes muchas cosas en la cabeza que te abrumancomo mucho trabajo, que esá triste o ansioso, siempre vasa buscar un alimento que tenga aúcar y grasa juntos.

Nosotros no tenemos alimentos naturales y puros querealmente vengan en el universo en nuestro medio ambiente juntos. O sea que la grasa bien independiente y el aúcar tambén estos alimentos procesadoscasi siempre son el aúcar con la grasa junta.

Evitar productos procesados que vengan en esa combinacón. Doctor juan: nosotros lo que hemos hecho este mes es hacer un plan completo de 28 ías de nutricón espeífica para que pueda batallar con el hambre emocional.

Es un plan de 28 ías de manera gratuita en nuestra ágina o el web de mi santo remedio. Com.

Sabrina: cuando uno come por emociones tiene que tener un plan. Nosotros tenemos un plan que funciona muy bien porque esás organizado.

En el ía dos batidos. Tu comida principal que es la que ás te guste.

Puedes desayunarla como almorzar los sanarla y 2000 y entradas. El plan tiene todo los alimentos bajos en glucemia en 50 o menos.

Te vas a sentir mejor. Hoy tenemos una merienda en la cual puedes tener satisfaccón.

No vas a tener deseos de buscar aquellos alimentos.. Aqí tenemos huevos con mayonesa de aceite de oliva o aguacate.

No compren ás la mayonesa que tienen grasa saturada. Tenemos un plato que me encanta.

Los esárragos te van a ayudar a relajarte al igual que el pavo.. Los camarones te llenan.

Nunca has visto alguien que quiere seguir comiendo un alimento cuando es saludable, pero cuando tiene aúcar y grasa quiere seguir coméndolo. Me encanta que la persona se sienta satisfecha en el sentido de que tiene algo con lo que puede decir que al final del ía me voy a comer una fresa con chocolate oscuro.

Doctor juan: tienen todo lo que necesitan en érminos de alimentacón para este mes que es para batallar contra el estés.. Hay santos remedios que le pueden ayudar como alún power que tiene camomila.

El nopal y el úper nopal para controlar el aúcar en sangre. El metaboost para aumentar el metabolismo.

El su caé con fibra. Vayan a mi santo remedio.

Com. O pueden llamar al 1855 7363346.

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