Y ser creativo. Hoy ía nacional de hacer valer el almuerzo, por eso hemos invitado a melissa, para que nos habla sobre la importancia de preparar una buena comida para cuando vamos a trabajar.

Todo comienza con tener ganas de prepararp algo para comerlo horas despés. Melissa: es muy importante uno tener un plan de combinacón, ya hacer la lista de lo que vas a comer.

Siempre tenerlo listo para cuando llegue el ía, te pueda llevar tu comida empacada. Yarel: aunque en lugares de trabajo, en muchos lugares hay cocina, no es lo mismo que tenerla con en casa.

Como preparamos algo saludable que podamos comer en cualquier circunstancia en cualquier hora. Melissa: lo ás importante es siempre tener una nevera, un refrigerador porque l mayoía de las comidas que son saludables, necesita que tengan una nevera, pero si se puede.

Lo importante es tener una idea de que hay que conminar la protína con el carbohidrato. Un pollito, un arroz y unas verduritas.

Che opcón tienen esos almuerzos que ya vienen preparadas en los supermercados? Lo recomiendas?

Melissa: si hay unos que son muy bueno, pero lo ás importante es mirar los ingredientes y tener ás conocimiento de ómo leer las es importante tener en cuentaen aderezo y hablando de lo que ú dijiste, que simple piensen los frijoles . Yo siempre digo que cuando comemos cada 3 o 4 horas ayudamos al cuerpo a que quemen lo que tiene que quemar.

Yarel: excelente, gracias por estar el ía de hoy con