Karla: celebridades han sido entrenados por el experto en consejos saludables para comer lo que nos gusta. >> un entrenamiento, bien lo acabas de decir.

Es un entrenamiento de tener buenos ábitos alimenticios y dar lo que el cuerpo quiere. Nada ás es una pura sabrosura.

Ahorita í es comido lo que ás es querido que es absolutamente lo de todo . Karla: cáles son esos consejos que siempreprestas a los alimenticios?

>> lo primero que hago es concientizar un estilo de vida. Y recurro si lo organizo, pregunto siempre qé no te gusta comer y sobre la base de eso te armo un pla que sea un meú saludable?

Necesitamos enería. La enería siempre la saco de los carbohidratos como la arepa o la avena.

La avena es muy buena para las personas que entrenan porque de enería. La protína principales el huevo.

La ás completa que hay. Completo.

Si karla: el huevo completo, si no, no. >> si la yema no la necesitara la gallina, no la pondía.

Tenemos dos opciones de desayuno. Ácil y ecoómica.

La media mañana me gusta trabajarla con la fruta. Nutrientes, minerales, muchasvitaminas .

Yo soy amigo de todas las frutas. Te da la sensacón del dulce a media mañana cuando esás a mitad del trabajo y solucionas ácil.

La cargas en el bolso. Fibra es maravillosa.

Lentejas, garbanzos. Podemos hacer mezclas pero hay que saberlas hacer.

El tos u no me gusta mucho pero podía ser para los media tarde cuando el hambre ataca, ás que el hambre es la ansiedad. Y pasa ustedes por donde esán haciendo pan y empieza la ansiedad.

Yo la trabajo con la grasa de los frutos secos como almendras o pistacho y el yogur griego es una maravilla porque es rico en probóticos pero te va a dar elácido y te va con protína y vegetales. No como carbohidratos en la cena porque