La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dinero. $3000 les van a dar como parte del seguro.
Hicieron su cuenta para recaudar fondos. Entre los proósitos de año nuevo ás populares esá comer de forma saludable.
Tambén para sentirse mejor. El comer usted coma.
Sino a qé hora lo come y la cantidad es crucial. Vamos a preguntar cáles son los tips.
Lo primero deías, el plato. >> es muy importante el plato.
Es ideal que podemos decidir en todos los alimentos que comemos. Un cuarto de nuestro plato con protína saludable.
Pueden ser legumbres, fíjoles, lentejas. Si esa base de animal podemos comer una protína salón, pavo sin pellejo.
Un cuarto del plato carbohidratos, almión. Pasta, arroz, frijol.
Tiene que ser con moderacón. Muchas veces comemos muchos carbohidratos que pueden hacer subir de peso.
La otra mitad del plato la verdura sin almión. Zanahoria, espinacas que tienen mucha fibra.
Gabriela: hay que comer pequeñas comidas. En el 20 23 aprendimos del ayuno intermitente no es saludable.
>> es importante no saltar las comidas. Si saltamos las comidas, tendremos mucho hambre.
Y comeremos en grandes cantidades. Lo ideal es comer tres comidas al ía.
Tambén podemos incorporar un bocadillo saludable, una manzana, nueces. Una barrita de desayuno o añadida.
Hay que tener conciencia con las opciones que estamos eligiendo. Gabriela: esos snacks de las oficinas.
Cuidado con eso. Hay que comer grasa saludable.
Dame >> puede ser salón, aceite de oliva, leche baja en grasa, nueces y semillas. Gabriela: aguacate.
>> tambén pero con
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dinero. $3000 les van a dar como parte del seguro.
Hicieron su cuenta para recaudar fondos. Entre los proósitos de año nuevo ás populares esá comer de forma saludable.
Tambén para sentirse mejor. El comer usted coma.
Sino a qé hora lo come y la cantidad es crucial. Vamos a preguntar cáles son los tips.
Lo primero deías, el plato. >> es muy importante el plato.
Es ideal que podemos decidir en todos los alimentos que comemos. Un cuarto de nuestro plato con protína saludable.
Pueden ser legumbres, fíjoles, lentejas. Si esa base de animal podemos comer una protína salón, pavo sin pellejo.
Un cuarto del plato carbohidratos, almión. Pasta, arroz, frijol.
Tiene que ser con moderacón. Muchas veces comemos muchos carbohidratos que pueden hacer subir de peso.
La otra mitad del plato la verdura sin almión. Zanahoria, espinacas que tienen mucha fibra.
Gabriela: hay que comer pequeñas comidas. En el 20 23 aprendimos del ayuno intermitente no es saludable.
>> es importante no saltar las comidas. Si saltamos las comidas, tendremos mucho hambre.
Y comeremos en grandes cantidades. Lo ideal es comer tres comidas al ía.
Tambén podemos incorporar un bocadillo saludable, una manzana, nueces. Una barrita de desayuno o añadida.
Hay que tener conciencia con las opciones que estamos eligiendo. Gabriela: esos snacks de las oficinas.
Cuidado con eso. Hay que comer grasa saludable.
Dame >> puede ser salón, aceite de oliva, leche baja en grasa, nueces y semillas. Gabriela: aguacate.
>> tambén pero con
