Los abrazos son algo que nos solemos dar todo el tiempo con nuestra pareja, nuestros hijos, nuestros amigos y familiares. ¿Sabías que abrazar trae algunos beneficios que mejoran tu salud? Si quieres saber un poco más, no dejes de leer esto.

¿No te sientes tan optimista como de costumbre? Tu estado de ánimo gris puede ser una señal de una tormenta grande que se está gestando. La depresión parece ser uno de los primeros síntomas de la demencia, un síntoma que se instala muy por delante de cualquier problema de memoria, según un nuevo estudio de Neurology.

La depresión puede llevarnos a uno de esos estados en los que dejamos de ser nosotras mismas y acabamos hundidas en un agujero que parece no tener final. Aunque lo mejor es consultar con un especialista que explicará a la perfección cómo debemos superar la situación, hay algunas cosas que probablemente te guste saber si estás deprimida.

“La mente lo es todo. Tú te transformas en lo que piensas”, dijo Buda. Y nosotras estamos plenamente de acuerdo. Por eso, hoy queremos invitarte a que seas más consciente de lo que pasa dentro de ti y a que adoptes estos hábitos.

La depresión suele ser provocada por factores fuera de nuestro control, como la muerte de un ser querido, la pérdida del empleo o problemas financieros. Pero las pequeñas decisiones que tomamos cada día también pueden afectar nuestro estado de ánimo más de lo que puedes darte cuenta. Tus hábitos sociales, rutina de ejercicios, e incluso la forma en que te tomas la vida pueden drenar la felicidad de tu día, y que ni siquiera te das cuenta. ¡Por suerte puedes evitar estos hábitos si quieres una mente sana!

Siempre nos estamos preocupando de nuestra salud física, buscando comer más sano, apostando por hacer más ejercicio y sobre todo intentando llevar una dieta variada. Pero, ¿qué pasa con la salud emocional? Esta es tan importante como la física, y hoy te damos algunas ideas para mejorarla.