Salir de tu zona de confort te ayudará a que tu salud mental mejore en todos los aspectos. Mantenerte en tu zona de confort sólo te hará caer en la comodidad de no hacer nada o no arriesgarte para conseguir tus metas, algo que sin duda puede hacer que tu salud mental empeore.

Si sientes que durante el otoño tu estado de ánimo cambia, que algo no está bien y que estás irritable sin ninguna razón aparente, es posible que estés sufriendo la llamada depresión de otoño.

Cuando nos encontramos ante una bifurcación y la vida nos obliga a elegir un camino que tomar, es bueno estar listas. Pero, ¿cómo?

Mindfulness es una práctica que tiene el propósito de enfocar la atención en el momento presente y aceptarlo sin juicios. Agudiza la concentración y tiene muchos otros beneficios para la salud. Así que, ¡conozcamos más de esta práctica!

Que un adolescente esté irritable o de mal humor de vez en cuando es algo totalmente normal, ya que los cambios hormonales que se padecen en la adolescencia le hace tener estos cambios de comportamiento y actitud. Pero la depresión va más allá de una montaña rusa emocional que acompaña a la adolescencia.

“Tú eres la autora y la oración es tu vida”, se lee en el sitio de esta innovadora propuesta, Project Semicolon.