Este año, cuando todavía estamos aprendiendo a vivir en modo pandemia, hemos visto crecer como la espuma la oferta online de actividades de autocuidado, ejercicio o prácticas de mejora personal, en un intento de controlar aquello que sí está en nuestras manos y priorizar la salud mental. Estas son algunas tendencias en bienestar con las que abordamos 2022.

Para que las pantallas no nos espabilen lo mejor que podemos hacer en la noche es apagarlas e irnos a dormir.

Los adultos haríamos bien en seguir el ejemplo de los niños y adoptar una hora específica para acostarnos. Pero no una cualquiera: entre las 10:00 y las 11:00 de la noche se considera el momento ideal por sus beneficios para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y otros problemas de salud, según un nuevo estudio.

Millones de personas en todo el mundo sufren de alguna enfermedad mental o necesitan en algún momento de su vida atención psicológica. Sin embargo, el tema sigue siendo un tabú para muchos. En España, el grupo Therapy Chat abrió un local llamado 'La Llorería' donde las personas pueden acercarse a compartir sus preocupaciones de manera gratuita. Más noticias aquí.

La actriz recordada por su participación en Eva Luna dijo por Instagram que padece de insomnio, "inflamación del cerebro" y otras secuelas tras haberse contagiado de coronavirus el 5 de agosto.

El cerebro necesita un tiempo para consolidar los recuerdos: dormir permite archivar esa información para la posteridad. No temas dormir, no perderás el tiempo, pues mientras descansas tu cerebro trabaja de muy diferentes formas. El sueño favorece la creatividad y la resolución de problemas.