Si eres como la mayoría de las personas, probablemente te hayas despertado en medio de la noche y te haya resultado muy difícil volver a quedarte dormido. Afortunadamente, existen alimentos y bebidas que pueden ayudarlo a volver a dormirse.

Dormir hasta tarde o saltarte la sesión del gimnasio a causa del cansancio es tentador después de una noche en blanco, pero desaconsejable. Estos son algunas recomendaciones para dormir mejor al día siguiente.

El cardiólogo Juan D. Martínez explica que dormir menos de cinco horas al día puede provocar afectaciones en el sistema cardiovascular y hormonal, lo que podría generar complicaciones en el desempeño de algunos órganos vitales. El profesional de la salud recomienda dormir entre 7 y 9 horas, así como hablar con su médico en caso de padecer insomnio.

Hasta el 75% de las personas los ha tenido alguna vez ¿Qué significan? ¿Podemos hacer algo para eliminarlos? Una psicóloga responde a estas y otras dudas.

No dormir lo suficiente impacta directamente al organismo y está asociado a problemas específicos de salud, como mostró una investigación difundida esta semana. Explicamos por qué el ejercicio es un buen aliado para merjorar el sueño.

Se sabe que dormir suficiente es fundamental para el bienestar físico y mental, pero una nueva investigación demuestra hasta qué medida el no hacerlo impacta directamente al organismo y está asociado a problemas específicos de salud.