Lo he recomendado en más de una ocasión, aunque siempre en base a mi experiencia propia. Hablo de combatir el insomnio a través de la meditación, una estrategia que a mí siempre me ha dado fantásticos resultados y que en el día de hoy cuenta con el aval científico.

Una nueva investigación reveló que las personas con insomnio corren el riesgo de desarrollar paranoia hasta cinco veces más que las personas que descansan tranquilamente. El estudio que determinó esta relación se puede leer en la publicación Schizophrenia Research.

El insomnio es completamente molesto. Quienes lo padecen, lo saben. Si bien no se le considera una enfermedad en sí, sino un trastorno del sueño, es perjudicial para la salud de no tratarse.

En cuanto al insomnio existen varias plantas medicinales que permiten combatirlo. Esto no es novedad. No han sido pocas las veces en las que en OtraMedicina hemos hecho referencia a las plantas medicinales para combatir el insomnio, y la población conoce muy bien los efectos de la medicina herbal contra el insomnio.

Existen algunas plantas medicinales que deben estar siempre a mano para cualquier tipo de problema. Se trata de las hierbas más comunes utilizadas como remedios caseros en medicina herbal, y muchas de ellas son sumamente completas y permiten tratar diversas dolencias y problemas.

Cuando nos vamos de vacaciones generalmente dormimos más y más tranquilos. Muchos quisiéramos seguir durmiendo tan bien cuando regresamos a la rutina, pero de acuerdo al Instituto Alemán para la Calidad y Eficiencia del Cuidado de la Salud, no sólo dormimos mejor por estar de vacaciones y sin preocupaciones, sino que es porque cambiamos nuestros hábitos con respecto al sueño. Es decir, sólo cambiando algunos hábitos ya podemos empezar a dormir mejor todos los días, de vacaciones o no.