Karla, Ana Patricia, Maity y Andrea siguieron al pie de la letra las instrucciones de la guapa Claudia 'Mamacita' Molina sobre cómo tonificar todo su cuerpo con la ayuda de un simple palo de escoba.

Si te interesa mejorar tu condición física, Nataly Valenzuela te lleva a conocer algunos de los ejercicios clásicos de este entrenamiento de alta intensidad.

Niños y adolescentes van a poder recibir esta ayuda en sus propios vecindarios. Todo esto con el fin de alejarlos de cualquier riesgo de violencia en la calle. Pero no todas las comunidades constan de este regalo. Un estudio de la Asociación Americana de Sociología indica que algunos jóvenes se sienten tan inseguros en sus áreas que después de clases se encierran en su casa por temor a la violencia, no conviven con otros de su edad, y tienen que ir lejos para participar en actividades positivas como los programas después de clase.

Mucho se habla sobre el beneficio de una taza de café y es una bebida con gran popularidad en Estados Unidos. El café ayuda a perder peso, siempre y cuando lo combine con ejercicio y una dieta baja en calorías. Este acelera el metabolismo, ayuda a quemar grasa, e incrementa la intensidad de su régimen de ejercicio.

Entrenando incansablemente seis días a la semana es como Ronny Ríos se prepara para su próximo combate en el cuadrilátero, el más importante en su carrera hasta ahora. Nacido y criado en Santa Ana, tuvo que pelear antes con estigmas. Comenzó en el boxeo desde los 13 años, pero, como todo adolescente, se vio en la disyuntiva de cuál camino seguir. Él optó por el ejemplo que le brindó su propia madre, quien ha sido siempre su inspiración.

Roberto Soto, entrenador personal, nos enseñó una rutina específica para mujeres y otra diseñada para hombres, ¡pero Francisca demostró que no hay limitaciones si se quiere lograr el cuerpo soñado!