Hacer ejercicio no es solo bueno para ganar flexibilidad y para perder peso. También puede ser una buena solución a ciertos problemas de salud que ocasionalmente aparecen.

Treinta minutos es lo que puede llevar cocinar una cena, ir al supermercado o incluso distraerse con la televisión. Ni que hablar de las redes sociales a las que solemos dedicarles, según encuestas, más de media hora al día. ¿Qué tal destinar ese mismo tiempo a una caminata? Descubre estos 7 beneficios de salir a caminar.

Si realizas ejercicios específicos para el área abdominal y aun así no has logrado obtener un vientre plano, algo está fallando en tu rutina diaria o en tu alimentación. Toma nota de cuáles son los hábitos que te impiden llegar a tu meta y olvídate de ellos. Poco a poco verás los resultados de tu disciplina y esfuerzo.

No se puede negar la importancia de las metas. Los objetivos marcados inspiran a avanzar, concretar sueños y desarrollar nuevas habilidades. Pensarlas es relativamente fácil, ahora, la cuestión se complica una vez que estamos embarcados y las cosas no salen tal y como imaginábamos.

Constantemente escuchamos consejos de que entre más nos ejercitemos, mejor. Pero hay un límite que debemos marcar y aunque de ninguna forma te aconsejamos que dejes de hacer ejercicio, sí debes tener descansos y no entrenar de más.

Te encuentras en la misión de tonificar tu cuerpo, ya has trabajado los rollitos de la espalda y vas bien, pero, como muchas personas, tienes un archienemigo que odias con pasión: la flacidez, y ni se diga si es en el abdomen.