Lo sabemos, ir al gym no es algo que todos podamos hacer ya sea por el poco tiempo que tenemos libre o la falta de motivación, pero si te dijéramos que puedes hacer un entrenamiento completo de 7 minutos y que Adele lo realiza todos los días para mantenerse en forma, ¿te apuntas?

A veces no tenemos ganas de levantarnos a hacer ejercicios y eso es en general la pereza. Sin embargo, otras personas dicen ser alérgicas a hacer ejercicio y la realidad es que puede ser verdad. Pueden estar sufriendo de una condición llamada Anafilaxia inducida por el ejercicio físico, que en los casos más graves podría incluso llevar a la muerte.

¿Has dudado unos segundos delante del refrigerador pensando qué comer antes de ir al gimnasio? Esto es algo es muy común, después de todo nadie quiere exagerar en las calorías si el objetivo de la actividad física es eliminarlas. Consumir alimentos adecuados antes y después del ejercicio es fundamental para su bienestar y para el éxito del entrenamiento.

Incluída dentro de la rutina semanal, para muchos el ejercicio es una tarea más a realizar. Sin embargo, hoy la ciencia demuestra que llevar adelante una actividad física, particularmente al aire libre, no solo ayuda a eliminar las tensiones y a evitar el cansancio, sino que también llena el cuerpo de energía y entusiasmo. ¿El ejercicio al aire libre será entonces la mejor manera de mantenerse en forma? Descubre las respuestas respaldadas por la ciencia a continuación.

Salir a hacer ejercicio cuando hace mucho frío puede ser un martirio, muchos preferimos apagar la alarma y quedarnos calientitos que ir al gimnasio.

Todas las mujeres que pasamos los 40 nos quejamos de lo mismo, de los rollitos en la espalda, de la flacidez en los brazos, que nuestros pechos no están igual que antes y de miles de cosas más. Es que no somos adolescentes pero tampoco ancianas, por lo que ver el efecto de la edad, en ocasiones, es desesperante.