Los problemas en el metabolismo, el exceso de peso y una mayor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares son solo algunas de las consecuencias de la vida sedentaria, tan difundida en la actualidad.

Shakira enamoró a sus fans cuando tan solo tenía 19 años con Pies Descalzos, su primer disco. Las mujeres que crecieron con su música recordarán lo difícil que era imitar el movimiento de sus caderas, ella era toda una experta de la danza árabe y tenía abdominales de acero. Ahora, con 41 años y dos hijos, ella sigue igual de increíble y tiene un secreto para estar en forma: una rutina de ejercicio para fortalecer los glúteos muy efectiva.

Los glúteos, tríceps y bíceps no son las únicas partes del cuerpo que deberías ejercitar. Si quieres sentirte más sexy y segura con tu cuerpo, puedes apostar por fortalecer tus hombros. Cuidar de esta zona del cuerpo puede traer muchos beneficios para la salud y la posibilidad de quemar mucha grasa y calorías. ¿Hay algo mejor?

Mantener un cuerpo firme y definido sin ir al gimnasio puede sonar como un sueño, pero es posible si adoptas algunas medidas sencillas a diario, que ni siquiera te roban mucho tiempo.

Las piernas son una de las áreas que más grasa acumulan, por eso reunimos 5 sencillos ejercicios que te ayudarán a quemar la grasa de tus piernas para tenerlas más torneadas. Para que sea más efectiva, recuerda acompañar la rutina con una buena alimentación.

Salir a la calle, aunque sea por un par de minutos, nos demuestra al instante que las mujeres no están hechas con el mismo molde. Ojo: esto no quiere decir que algunas sean “defecto de fábrica”, como a veces los medios nos hacen creer. Así sucede, sobre todo, con las mujeres gordas.