Si te encanta el crossfit (o los croissants, no importa), te sorprenderá este increíble récord: Elizabeth Llorente logró hacer 1,490 burpees en una hora. Cualquiera que haya realizado este ejercicio sabe que es increíblemente cansador, así que definitivamente es una hazaña digna de contar.

El abdomen es una de las zonas más difíciles de tonificar en el gimnasio. Si ya llevas un tiempo trabajándolo pero no ves resultados, te recomendamos hacer un ejercicio que definitivamente transformará esta parte de tu cuerpo: la plancha.

El abdomen es una de las áreas más difíciles de esculpir en nuestro cuerpo, sobre todo porque es un área de trabajo concentrado y las rutinas tienden a ser dolorosas. Pero al no ejercitar el core no puedes desarrollar adecuadamente otro tipo de ejercicios, además de que perderás la posibilidad de tener un gran balance. Sí, así de importante es.

Hacer ejercicio y no ver los resultados es frustrante, y nos puede tentar a tirar todo el esfuerzo por la borda. Pero es en estos momentos en que debemos armarnos de paciencia (la mejor aliada de los grandes logros) y reevaluar el tipo de ejercicio que realizamos.

Todos hemos querido bajar de peso alguna vez, pero la mayoría de las veces lo que nos impulsa es el miedo a estar gordos en vez de el deseo de tener una vida saludable. Por eso, la experta en fitness Kelli Segars decidió compartir el proceso que la ayudó a perder 20 kilos y a superar su trastorno alimenticio.

Los problemas en el metabolismo, el exceso de peso y una mayor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares son solo algunas de las consecuencias de la vida sedentaria, tan difundida en la actualidad.