No importa qué tan saludable te consideres, ni cuánto ejercicio hagas: es muy posible que tú también tengas celulitis y es algo completamente natural.

A todos de vez en cuando nos viene bien desintoxicar nuestro organismo porque reinicia nuestro sistema y renueva nuestra piel y los órganos internos. Estas rutinas de desintoxicación pueden realizarse a largo plazo y otras, como las que te vamos a contar a continuación, pueden hacerse a diario y con un muy buen resultado. ¡Ven que te contamos qué puedes hacer!

Si piensas que las series interminables de abdominales van a garantizar un abdomen plano, es mejor que dejes de sufrir. Según un estudio de Harvard Medical School, el ejercicio clásico no es tan eficiente como parece y, para conquistar un abdomen plano, lo ideal es apostar a «la plancha».

Durante el embarazo se tiene la idea de que las mujeres son muy frágiles, por lo que deberían evitar realizar cualquier tipo de actividad fisica, pero esto es un mito y cientos de entrenadores y doctores alrededor del mundo han decidido mostrar que las mujeres embarazadas pueden realizar actividad física para mantenerse en buena forma física.

Las mujeres vivimos nuestros meses en ciclicidad. Esto significa que al principio de mes es probable que experimentemos un gran entusiasmo por salir a correr y que más adelante sintamos cansancio haciendo la pose del niño en yoga.

Si lo que quieres es fortalecer los cuádriceps de una manera rápida, sumamente efectiva, sin la necesidad de usar una máquina y con la opción de hacerlo en la comodidad de tu hogar, tenemos el ejercicio indicado para tus necesidades: el bodyweight leg extension.